母嬰
在懷孕初期，女性的身體會(huì)因?yàn)楹蔂柮傻淖兓霈F(xiàn)一些狀況。例如，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐癥狀，有的女性會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。那么，便秘孕婦劇烈運(yùn)動(dòng)對胎兒有影響嗎？如果胎兒不穩(wěn)定或醫(yī)生認(rèn)為有流產(chǎn)跡象，女性排便時(shí)不宜用力過大。下面小編就為大家介紹一下。
便秘孕婦劇烈運(yùn)動(dòng)對胎兒有影響嗎？
孕婦便秘最怕影響胎兒的發(fā)育。有時(shí)候她們認(rèn)為便秘只是一個(gè)常見問題，潛意識里認(rèn)為不會(huì)對胎兒造成太大影響。但長期便秘會(huì)使體內(nèi)毒素堆積，無法排出體外，因此會(huì)通過各種渠道被胎兒吸收，影響胎兒的健康。那么，孕婦便秘對胎兒有影響嗎？
便秘的孕婦如果用力排便，只要屏住呼吸用力，就不會(huì)影響胎兒。如果你是被醫(yī)生判斷有“流產(chǎn)跡象”的媽媽，排便時(shí)盡量不要用力。雖然在正常情況下，排便時(shí)用力不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，但懷孕期間出現(xiàn)“流產(chǎn)征兆”的便秘就需要特別注意了。排便時(shí)一旦用力可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
因此，解決便秘最好的辦法就是通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充水分來緩解。也可以在排便時(shí)涂抹開塞露，暫時(shí)緩解便秘的時(shí)間和程度。對于孕晚期的女性來說，陣痛、胎兒自身內(nèi)旋、屏住呼吸是胎兒誕生的三個(gè)必要條件，其中之一缺一不可。發(fā)生便秘時(shí)，由于需要屏氣，腹壓會(huì)增加，但由于時(shí)間短，胎兒不會(huì)感到疼痛。通常也不會(huì)觸發(fā)臨產(chǎn)的發(fā)生。不過，也有因便秘、屏住呼吸而破水的情況，但其原因很可能與感染有關(guān)。
孕婦長期便秘會(huì)對胎兒產(chǎn)生不良影響：
1.對于有便秘的孕婦，輕者會(huì)導(dǎo)致食欲下降，從而導(dǎo)致腸道功能障礙；嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)自體中毒，因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝物從糞便中排出。嚴(yán)重便秘時(shí)，大量代謝物積聚在腸道內(nèi)并被吸收，導(dǎo)致中毒，并可能被胎兒吸收。
2、便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦上廁所用力，壓著寶寶。因此，孕期便秘對成人和兒童都不好。應(yīng)及時(shí)預(yù)防便秘。
3、如果已經(jīng)出現(xiàn)便秘，不要亂用瀉藥，否則可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
4、如果總是便秘不排便孕婦便秘吃什么，也會(huì)影響接下來的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果沒有豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充，肯定會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
孕婦便秘吃什么
便秘困擾著很多孕媽媽。孕婦便秘應(yīng)該吃什么？受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽不妨多吃以下食物。
1、土豆：土豆是一種營養(yǎng)非常豐富、易消化的食物，有利于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)，其中所含的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)膽固醇的代謝。具有降低膽固醇和通便作用，對改善孕期便秘很有幫助。
2、玉米：玉米是五谷雜糧中較好的保健食品。它的膳食纖維含量非常高，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有裨益。當(dāng)然，它還具有利尿、降血壓、增強(qiáng)新陳代謝、細(xì)化皮膚的功效。
3、大豆：大豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，又被譽(yù)為“豆中之王”、“田間肉”。它們含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維孕婦便秘吃什么，有利于胎兒的發(fā)育，促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維可以促進(jìn)排便，有助于改善孕婦便秘。
4、芋頭：芋頭營養(yǎng)豐富，是很好的堿性食品。它可以保護(hù)消化系統(tǒng)并增強(qiáng)免疫功能。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助媽媽吸收消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，清除血管壁上的脂肪沉積。對孕期便秘、肥胖癥有很好的治療作用。
5、草莓：草莓營養(yǎng)豐富。它們含有多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等人體必需的營養(yǎng)成分。其中的胡蘿卜素具有明目、養(yǎng)肝的功效。最重要的是，其中所含的果膠和膳食纖維可以幫助消化、清腸通便，對腸胃不適有滋養(yǎng)調(diào)理作用。
6、扁豆：扁豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。經(jīng)常食用可以健脾胃、增進(jìn)食欲、調(diào)理皮膚、提高注意力。豆莢含有豐富的膳食纖維，便秘的人經(jīng)常食用，可以促進(jìn)排便順暢。
