母嬰
孕婦堅持吃水果，這對孩子的先天品質更有利。維生素在動物和植物中大量發現，但是在洗滌水果后，剝皮和生產它后可以避免由于加熱而導致的大多數維生素損失的現象。盡管吃更多的水果有很多好處，但也有一些考慮。讓我們看一下哪些水果是孕婦最適合吃的水果；孕婦的預防措施是什么。
孕婦吃水果的最佳時間：
一般而言，孕婦吃水果的正確時間是大約1小時前和飯后2小時（柿子除外）。首先，水果中的許多成分都是水溶性的，在飯前進食有利于吸收體內必需的營養素。其次，水果是低熱量食品，平均卡路里量僅為1/4的意大利面，重量相同，豬肉（例如豬肉）約為1/10。首先要吃低熱量的食物，從而更容易掌握一頓飯中的卡路里攝入量。第三，許多水果容易氧化和腐爛。首先吃水果可以縮短其在胃中的停留，降低氧化程度并代表它們腐爛，并減少對身體的不良影響。
此外，我們還應該小心不要在晚上上床睡覺前吃水果，否則胃和腸子會影響您的睡眠。不要認為吃水果是一件小事。只有消除這些誤解，您才能養成真正有益于您健康的生活習慣。
飯前一小時進食水果是最有益的。如果您在吃水果后吃果實，果糖將無法及時進入腸子，這些腸子會在胃中發酵，產生有機酸，從而導致腹部延伸和腹瀉。因此，您需要在吃水果之前等待一個小時。
什么水果是孕婦吃的最好的水果
蘋果：含有多種維生素和礦物質，蘋果酸單寧和細纖維等。許多孕婦害怕脂肪。吃更多的蘋果可以預防過度肥胖，也對胎兒發育非常有幫助。蘋果還調節胃腸道功能。如果您可以一起吃皮膚，則可以改善它是便秘還是腹瀉。患有便秘的孕婦可能希望嘗試更多。在門診診所中，孕婦通常處于膚色差，這主要與貧血有關。吃蘋果可以改善它們，因此蘋果都具有化妝品效果。蘋果的另一個重要作用是它可以緩解孕吐，這對食欲不佳和惡心產生了很好的緩解作用。
櫻桃：在所有水果中，櫻桃含有特別豐富的鐵，幾乎是蘋果，橘子和梨的20倍，它還含有胡蘿卜素（比葡萄孕婦能吃獼猴桃嗎，蘋果和橙子多4-5倍）。維生素B1，B2，C和其他營養素，例如檸檬酸，鈣和磷可以滋養血液并幫助胃腸道功能。如果孕婦食欲不振，她們可以積極吃櫻桃，這對胎兒非常有幫助。許多孕婦經常吃櫻桃，她們出生的嬰兒有著玫瑰色和健康的臉。
草莓：它的維生素C非常豐富，可以預防感冒。其中包含的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，促進食欲并增強胃腸道運動。外國研究報告還指出，草莓可以從體內清除重金屬。更有問題的是，清潔草莓更麻煩，并且您害怕農藥殘留問題。
進料器：富含鐵，磷，鈣，有機酸，卵磷脂，胡蘿卜素和維生素B1，C等。孕婦的血色不足，血壓低，循環差，冬季冷手和腳。多吃葡萄可以幫助改善。特別是，如果孕婦流血，則該移植也具有胎兒作用，可以幫助胎兒發展。
葡萄柚：含有天然葉酸。葉酸不僅對于早期懷孕非常重要，而且在整個懷孕期間也是必不可少的。在懷孕期間，隨著胎兒組織的生長迅速，孕婦需要大量葉酸才能滿足胎兒的需求。葉酸缺乏不僅增加了妊娠高血壓和胎盤的發生率，而且還會導致孕婦患有大葡萄丁紅血球貧血，胎兒發育遲緩，早產過早和新生兒的出生體重低。因此，葡萄柚也是孕婦的首選。
火龍果：飲食適當的良好排毒水果。火龍果是一種綠色，環保的水果，是一種醫療保健和營養食品，具有某些治療作用。它非常適合準媽媽吃飯，因為它幾乎沒有疾病和害蟲，并且可以正常生長而無需使用任何農藥。
蠟：緩解熱量和渴求，飯前吃飯。蠟霧是一種很好的果實，用于冷卻和淬火，對準媽媽在夏天吃飯非常有益。在炎熱的夏天，準媽媽可以用它來煮巖糖并喝巖石，然后用果汁和肉類食用。它還具有治療干咳嗽和排出厚痰的作用。對于準媽媽來說，這是罕見的夏季飲食美食。
星級果實：星級水果具有很高的營養價值，并且包含各種對準媽媽健康有益的成分。它可以減少人體的脂肪吸收孕婦能吃獼猴桃嗎，預防肥胖，還可以減少血脂和膽固醇，從而導致心血管疾病，例如高血壓和動脈硬化。疾病具有預防作用。它還可以保護準媽媽的肝臟，并幫助預期母親降低血糖。恒星果實富含糖，維生素C和有機酸，并充滿果汁。它可以迅速補充預期母親的身體中的水，促進唾液和渴求，促進排尿并消除疲勞。恒星果汁含有大量草酸，檸檬酸，蘋果酸等，可以增加胃汁的酸度并促進食物的消化。 Star水果含有大量揮發性成分，胡蘿卜素化合物，糖，有機酸，維生素B，C等，可以幫助消除喉嚨炎癥和預期母親的口腔潰瘍。
Rambutan：美味可口，有助于消化。 Rambutan富含碳水化合物，各種維生素和礦物質元素，非常適合準媽媽吃。長期食用可以滋潤皮膚，清除熱量和排毒，并增強準媽媽的免疫力。
孕婦無法吃的水果：
孕婦應該不吃什么水果，哪些水果對孕婦有益？這不能概括。讓我們了解每個水果的營養和特征，并選擇區分適當的含量。嚴格來說，孕婦沒有不能食用的水果，只有應少吃的水果。常見的包括：
Lychee和Longan-很容易引起干凳子，可以消耗金銀花水以減速；
柿子 - 很容易引起胃石，可以吃掉獼猴子放慢速度；
西瓜，白蘭花，哈密瓜，桃子 - 很容易引起腹瀉，您可以吃土豆和地瓜來減少；
菠蘿蜜和榴蓮 - 很容易導致食欲不振，您可以吃山楂片以減少；
新鮮的灣莓 - 很容易引起過多的胃酸，您可以吃棗或梨以減少。
孕婦吃水果的禁忌：
1。避免使用廚房剝果：因為廚房經常與生肉，魚和生蔬菜接觸，所以它會將寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果中。
2.避免吃水果而不會沖洗嘴：有些水果含有各種發酵糖物質，它們對牙齒具有很高的腐蝕性。如果您在進食后不沖洗嘴，則嘴里的水果殘留很容易引起蛀牙。
3。避免吃太多水果：吃水果作為食物實際上是不科學的。盡管水果富含營養，但它們并不全面，尤其是蛋白質和脂肪，這兩種物質對于胎兒的生長和發育都是必不可少的。
4.避免在飯后立即吃水果：飯后立即吃水果會導致腹脹和便秘。吃水果時，建議在飯后2小時或飯前1小時內吃它們。
5。避免吃太冷的水果，尤其是剛從冰箱中取出的水果。
孕婦吃水果的預防措施：
1。適當的金額：每天不要為水果補充劑增加200克。嘗試選擇低糖含量的水果，不要吃不受限制的高糖水果，例如西瓜。
2.及時：吃水果應在飯后2小時或飯前1小時內完成。飯后立即進食水果會導致腹脹和便秘。
3。果實含有發酵糖物質，因此最好在進食后沖洗嘴。
4.吃水果和蔬菜時，您必須注意飲食衛生。在吃生水果之前，您必須洗皮膚。請勿使用廚房刀切出水果，以免將寄生蟲帶到水果上。
此外，對于喜歡吃水果的孕婦，最好去醫院進行定期的血糖測量，從懷孕的第24周到28周，并隨時監測她們，以避免發生“球狀糖尿病”。
