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健身沒(méi)有年齡限制，只要你愿意，隨時(shí)都可以開(kāi)始鍛煉。為什么你應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)？看完這6個(gè)原因你就明白了！
1、健身可以防止肌肉流失，改善身體比例
我們無(wú)法抗拒自然法則。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體機(jī)能會(huì)逐漸老化，我們的肌肉也會(huì)開(kāi)始退化、松弛。在健身過(guò)程中，多做力量訓(xùn)練，可以有效防止肌肉流失，塑造出緊致有力的線條，比如男士的倒三角和腹肌，女士的臀部和長(zhǎng)腿曲線，從而提高魅力指數(shù)。
2、健身可以提高活動(dòng)代謝多運(yùn)動(dòng)有用嗎，改善肥胖問(wèn)題
如今大多數(shù)人缺乏鍛煉。他們長(zhǎng)時(shí)間坐著并且攝入過(guò)多的熱量。身體容易堆積脂肪，發(fā)胖的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。
堅(jiān)持健身訓(xùn)練可以顯著提高你的活動(dòng)代謝率多運(yùn)動(dòng)有用嗎，有效降低體脂率，改善小肚腩、小腹贅肉、腰部粗大等問(wèn)題，從而遠(yuǎn)離肥胖，讓你擁有健康的體態(tài)和窈窕的身材。
3、健身可以強(qiáng)身健體，提高免疫力。
所謂生命在于鍛煉。在健身鍛煉的過(guò)程中，每一滴汗都是對(duì)身體的一次訓(xùn)練，可以提高你的心肺功能，為身體筑起堅(jiān)固的免疫防線。
長(zhǎng)期鍛煉的人生病的機(jī)會(huì)會(huì)減少，有效減少感冒發(fā)燒的機(jī)會(huì)，改善三高疾病，讓你擁有強(qiáng)健的身體。
4、健身可以抗衰老、保持凍齡。
時(shí)間可能會(huì)在你的臉上留下痕跡，但健身可以有效抵抗衰老的速度，讓你由內(nèi)而外看起來(lái)年輕。
長(zhǎng)期鍛煉的人，細(xì)胞再生能力會(huì)提高，有助于保持皮膚緊致有彈性，減緩皺紋的出現(xiàn)，成為大家眼中“凍齡”的典范。
5、健身可以釋放壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)
在快節(jié)奏的生活中，健身已經(jīng)成為一種獨(dú)特的緩解壓力的方式。通過(guò)健身鍛煉，大腦釋放內(nèi)啡肽等“快樂(lè)荷爾蒙”，可以幫助你緩解壓力，改善焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，重拾內(nèi)心的平靜和喜悅。
