健康
1. 紫室：主膽經(jīng)
養(yǎng)生：十一臟腑皆賴膽
子時(shí)，是指晚上十一點(diǎn)到次日凌晨一點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)辰。我們現(xiàn)在用的是時(shí)辰的概念，古時(shí)候叫大時(shí)，就是兩個(gè)時(shí)辰。晚上十一點(diǎn)到次日凌晨一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是“膽經(jīng)當(dāng)令”。什么叫當(dāng)令呢？當(dāng)令，就是值班。這個(gè)時(shí)間段，膽經(jīng)值班，所以叫膽經(jīng)當(dāng)令。
在古代中國文化中，這個(gè)時(shí)間非常重要。子時(shí)是陽生之時(shí)，是一天中最暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫“十一臟腑，百官賴膽”。賴什么呢？賴膽的生長。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)有這樣的體驗(yàn)，晚上八九點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們很容易感到困倦，但是到了晚上十一點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們就清醒了。為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽氣開始生發(fā)。
那么膽經(jīng)是什么呢？在中醫(yī)文化中，“臟氣”是這樣寫的——臟氣。任何臟氣都涉及三個(gè)層次：形、氣、神。所謂“形”就是它的物質(zhì)基礎(chǔ)。不要以為把膽去掉，膽經(jīng)就長不出來。膽經(jīng)是人體中一條很長的經(jīng)絡(luò)，從頭到腳，也是它的形。那么“氣”指什么呢？氣是指經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，是生命運(yùn)動(dòng)之道。神是指形、氣特別充足之后的表現(xiàn)。
中醫(yī)里說的“臟”，就是指五臟六腑時(shí)辰與養(yǎng)生，有臟腑就會(huì)有外在的表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來講，一個(gè)手指上有五臟，為什么這么說呢？手上有皮毛，中醫(yī)理論里說肺主皮毛，所以皮毛出問題都跟肺氣有關(guān)，比如皮膚病。皮毛里包著什么呢？就是肉。肉在中醫(yī)里跟脾有關(guān)，脾主肌肉，肉中有血，心主血脈。肉里還有骨，骨是腎所主，骨是最澀最實(shí)的東西。還有一個(gè)就是筋，身體要?jiǎng)樱际强拷顏磉B接的。那么這個(gè)筋的好壞跟哪個(gè)臟腑有關(guān)呢？中醫(yī)認(rèn)為跟肝、肝氣有關(guān)。肝氣旺則手能握持，屈伸靈活；肝氣弱則手指軟或僵。中醫(yī)在這個(gè)小手指上可以看到心、肝、脾、肺、腎五臟。
那么子時(shí)膽經(jīng)是怎樣發(fā)育的呢？膽經(jīng)從外眼角開始，沿著頭部兩側(cè)，然后沿著身體側(cè)面往下，再沿著身體側(cè)面往下，一直到小腳趾和第四腳趾（小腳趾旁邊的倒數(shù)第二個(gè)腳趾）。當(dāng)我們累的時(shí)候，喜歡把胳膊高高舉起，就是在舒展膽經(jīng)，以壯陽。我們打哈欠之后，看起來精神多了，這也是膽氣發(fā)達(dá)的表現(xiàn)。當(dāng)我們有些事情想不清楚，缺乏決斷力的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)做一個(gè)動(dòng)作——抓頭。其實(shí)我們抓頭的地方，恰恰就是膽經(jīng)所在的地方，刺激了膽經(jīng)，膽經(jīng)就負(fù)責(zé)決斷。
十二生肖中，為何鼠排第一？
為什么十二生肖中鼠排在第一位呢？十二生肖中，鼠排在第一位，牛排在最后一位。鼠和子時(shí)符號(hào)有什么共同點(diǎn)呢？這其實(shí)告訴我們，膽雖然是負(fù)責(zé)生長，但是此時(shí)的陽氣還是很小的，就跟老鼠一樣。而且老鼠是夜行動(dòng)物，個(gè)頭雖小，但是很活躍，這是少陽的一點(diǎn)，它不能大，但是里面必須保持一種旺盛的、有活力的東西。這就相當(dāng)于太極圖中白魚的尖兒，叫少陽之火。那個(gè)“火”是一切陽氣的根本時(shí)辰與養(yǎng)生，是生長力最強(qiáng)的地方，陽氣最后的生長，必須從這里開始。這也是為什么十二生肖以鼠為首的原因。
失眠的原因和治療方法
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，熬夜的人越來越多，如果晚上11點(diǎn)以后還不睡覺，就會(huì)逐漸患上失眠癥。那么失眠的原因是什么呢？又該如何治療呢？
臨床上最常見的失眠就是心腎不和導(dǎo)致的。什么叫心腎不和呢？心在南方，南方屬火，心為火，即《易經(jīng)》中的離卦（見圖）。腎在北方，北方屬水，腎為水之象，即《易經(jīng)》中的坎卦（見圖）。如果心腎不和，則卦象很不妙，為未極卦（見圖）。也就是說心火上行，腎水下行。如果虛火擾頭，虛火全在上頭，擾亂了心神，人就容易睡著。如果把心火拉下來，讓腎水上去，這樣就形成了一個(gè)很吉的卦象，即己極卦（見圖）。這樣，因心腎不交而引起的失眠就可以治好了。
還有一種失眠，就是因?yàn)橥聿统缘锰啵自捳f“胃不和則睡不好”。如果晚上吃得很多，那么你的元?dú)猓瑲庋家脕硐澄铮枤饩筒荒茼槙车厣线_(dá)頭部。那么這種失眠該怎么治呢？一句話，晚上少吃。古代中國養(yǎng)生法甚至要求我們“過午不食”。為什么晚上要少吃呢？早上太陽剛升起的時(shí)候，陽氣可以化萬物，所以早上吃多少都無所謂，因?yàn)槿梭w里的陽氣可以消化這些食物。但是到了晚上，就會(huì)有陰氣，也就是陰氣。到了半夜這個(gè)時(shí)間，任何東西都不容易溶解。所以晚上要少吃，不容易消化，對(duì)人體會(huì)造成傷害。
所以晚上十一點(diǎn)一定要睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候需要滋養(yǎng)剛剛生成的陽氣，如果這個(gè)時(shí)候不休息，陽氣不維護(hù)，最寶貴的元?dú)饩蜁?huì)散失。
