母嬰
關于秋分的民間習俗有很多，其中一條就是“秋季必吃桂圓”。桂圓為何在眾多食材中被推崇為秋季補品呢？歷史上有“南有桂圓，北有人參”的說法，可見它自古以來就深受百姓喜愛。
思慮憂慮會耗損氣，唯有甜食才能補充。
思考和擔憂會進一步削弱你的精神。
龍眼性味甘、性溫，有補脾益氣之功效。
又能保存氣血，不致浪費，精神氣力自然就增長了。
秋季吃龍眼
比老母雞好
龍眼又名桂圓，是一種常用的滋補中藥和食品。龍眼肉性味甘平，入心、脾經，善于補養心脾，味甘可口孕婦能吃桂圓嗎，不油膩，不生氣，實為補養心脾的佳品。功效顯著。
開胃健脾養血安神
《神農本草經》、《本草綱目》等醫藥典籍均有其記載。
《本草綱目》曾言：食之最貴為荔枝，養生之最為龍眼，認為龍眼肉有“開胃健脾、補虛益智”的功效。
此外它還有壯陽益氣、養血寧神、健胃補腎、延年益壽的功效，對于病后需要調養的人以及體質虛弱者有很好的輔助作用。
極佳的滋補功效
在中醫中，龍眼被認為是補血益心的佳果，是一種神奇的水果。它的味道和大棗一樣甜，入脾經的作用比大棗要好孕婦能吃桂圓嗎，但卻沒有大棗阻氣的缺點。在補氣的同時，還有補氣的功效。它還能補血。
從現代營養學角度看，龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣等營養成分，以及多種氨基酸、皂苷、鞣質、膽堿等，有顯著的滋補作用。
蒸龍眼有神奇功效
同時，桂圓肉對大腦皮層有鎮靜作用，所以對治療失眠很有好處，睡眠不好的人，可以把桂圓肉煮熟后每日飲用（如果怕上火，也可以加點菊花）。
我們也可以把桂圓肉蒸熟（蒸著吃不容易上火），裝進瓶子里，隨身攜帶，睡前吃，每次3到6顆。可以養心安神，治心機煩躁，失眠，對睡眠障礙有好處。對于每個人來說，無論男女老少，無論地位高低，桂圓肉都是不錯的選擇。
推薦菜譜
桂圓蓮子百合粥
實踐：
①將蓮子取出，放入清水中浸泡至軟；
②將小米洗凈，加水煮粥，七成熟時加桂圓肉、百合、蓮子同煮。
食用方法：
每周吃 3 至 4 次，早晚各一次。
影響：
這種食療對于貧血，虛弱，精力不足，失眠的人非常有效！
尖端
桂圓屬于高糖、高熱量食物，糖尿病患者如果食用過多的桂圓，會引起血糖的異常波動，因此糖尿病患者不宜食用桂圓。另外，濕阻脾胃、慢性胃炎患者也不宜食用過多。
