健康
【9種日常食物的養(yǎng)生功效】
1、番茄延緩衰老； 2、茶葉防輻射：睡眠不好、腸胃有問題者慎用； 3.生姜減少色素沉著； 4、食醋增強皮膚活力：對低血壓過敏者慎用； 5、大豆調(diào)節(jié)雌激素：不易消化； 6.大米防止皮膚干燥； 7.真菌調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)； 8、紅酒改善氣色； 9. 燕麥片減少脂肪。
【多吃蔬菜的7大健康益處】
①是維生素的重要來源； ②是礦物質(zhì)的重要來源； ③是纖維素的重要來源； ④是揮發(fā)性芳香油的重要來源； ⑤多吃蔬菜還可以幫助身體補充鈣質(zhì)； ⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其是胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜； ⑦提高蛋白質(zhì)的吸收率
【秋冬吃什么養(yǎng)生養(yǎng)生】
1、大白菜：養(yǎng)胃和胃，味苦微寒，通腸胃； 2、菜花：富含維生素； 3、芹菜：促進胃液分泌，增進食欲，有祛痰作用； 4、紅薯：是富含營養(yǎng)的食物； 5、白菜：促進人體物質(zhì)的新陳代謝，對兒童的生長發(fā)育十分有益。
【紅薯的保健功效多多】
1. 和血補中，營養(yǎng)豐富； 2. 拓寬腸道通氣，促進排便； 3. 補氣生津，增強免疫力； 4、含有抗癌物質(zhì)，可預(yù)防和抗癌； 5、抗衰老健康養(yǎng)生小常識，防止動脈硬化。 紅薯含有大量粘蛋白健康養(yǎng)生小常識，可增強人體免疫力； 它還具有消除活性氧的作用，避免活性氧誘發(fā)癌癥。 紅薯含有較多的鈣和鎂，因此還可以防治骨質(zhì)疏松癥。
