健康
一、保健茶 如何泡保健茶喝保健品
烏龍茶要多放茶葉。沖泡烏龍茶時，水溫也應(yīng)以沸水為宜。泡茶的烏龍茶用量較多，一般以10克為宜，約為紫砂壺體積的一半。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短至長，以2-5分鐘為宜。
長時間沖泡的紅茶更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡實際上可以促進紅茶中黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不僅使口感和香氣更加濃郁，還能更好地發(fā)揮其保健功能。所以泡紅茶最好用開水，泡的時間長點更好。一般來說，5分鐘最好。沖泡紅茶的用水量與沖泡綠茶相當。工夫紅調(diào)茶可沖泡3-4次，紅碎茶可沖泡1-2次。
對于紅茶，重點是洗茶。以普洱茶為代表的紅茶屬于后發(fā)酵茶，原料比較粗老。黑茶的特點是“越陳越香”，必須經(jīng)過更猛烈的沸水沖泡過程，才能充分溶出所含成分。散茶容易失味，而壓磚茶則需要煮熟。第一次沖泡紅茶時，需要10秒快速洗茶，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，稍等片刻后倒掉水，再倒入開水，蓋上蓋子杯子。這樣既過濾掉了茶葉中的雜質(zhì)，又使茶葉更加醇香。隨后的沖泡時間通常為 5 分鐘。
喝茶降血壓，試試看
高血壓很危險，要及時降壓。降血壓的方法有很多，飲食就是其中之一。喝茶能改善血壓嗎？其實，喝茶對人體是有好處的。因為有些茶是以中藥配方為原料制成的，喝了既能解渴又能降血壓。. 薇薇健康網(wǎng)小編就為大家介紹幾款可以降血壓的茶。
菊花茶
廣為人知的菊花茶通常是用來降火的，但是菊花茶還有降血壓的作用。降血壓的菊花宜用洋甘菊，其味不苦，尤以蘇杭產(chǎn)白菊或白菊為最佳，每次泡茶3克左右，一日3次；也可用菊花加金銀花、甘草當茶飲，有平肝明目、清熱解毒之功效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
槐花茶
將槐樹長出的花蕾摘下曬干，用沸水浸泡，當茶喝。每日數(shù)次飲用，對高血壓患者有獨特的治療作用。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉水煎服具有擴張血管、清熱解暑、降壓的作用。同時，荷葉還是降脂減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是：將鮮荷葉洗凈切碎，加水適量，煮沸涼后代茶飲用。
玉米須茶
玉米須不僅有很好的降血壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養(yǎng)胃的功效。每日數(shù)次泡茶飲用，每次25-30克。臨床應(yīng)用玉米須治療腎炎引起的水腫和高血壓療效尤為明顯。
葛根茶
葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對緩解高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有較好的療效。常飲葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制法是將葛根洗凈切薄片，每日30克，加水煮沸當茶飲。
2、日常保健茶
1.仙女茶
配方：精茶500克，洗凈芝麻375克，洗凈花椒75克，洗凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃玉米、黃豆各750克、紅豆和綠豆。（摘自《漢醫(yī)銅川》）
用法：將上藥研細末，調(diào)勻，加入麥面，炒至熟，與前十一味等份調(diào)和，裝入瓷罐中，加入核桃仁、南棗、松子、白糖等. . 每服取3匙，用開水送服。
功效：此菜有養(yǎng)精顏面、養(yǎng)精益腎之功效。非常適合四五十歲的人，還能延緩衰老。
2、白術(shù)甘草茶
方藥：綠茶3克，養(yǎng)身15克，甘草3克。（摘自《經(jīng)驗法》）
用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶，分3次溫服，再泡服，每日1劑。
功效：補脾益腎，益氣生血。
3、芝麻補血茶
配方：芝麻養(yǎng)血茶 這款養(yǎng)生茶的配方主要是黑芝麻和適量的茶葉。
用法：將前味炒至黃色，用茶水煮10分鐘即可。飲湯食芝麻茶。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血潤肺。治療肝腎虧虛、皮膚粗糙、頭發(fā)枯黃或早白、耳鳴等。
4.回春茶
方藥：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山菜肉15克，烏龍茶3克（偏方）
用法：前四味藥用清水煎去渣，取汁蒸烏龍茶泡茶。
功效：熱血化瘀，利血管，增強血管彈性，降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。
3.脾胃保健茶小方
材料：松子2粒、花生5粒、核桃3粒、烏龍茶2克、熱水250毫升。
方法：
1、將松子、核桃、花生洗凈備用。
2、將花生米炒熟去皮，鍋中加入烏龍茶，用熱水洗凈，去雜質(zhì)，倒掉水。
3、將松子、花生、核桃磨成粉。
4、將磨好的粉末倒入烏龍茶壺中，加入開水，2分鐘后即可飲用。
功效：具有健脾胃的功效，對食欲不振、脾胃虛弱的人有調(diào)理改善作用。松子具有滋補、美容、延年益壽的功效。它們含有大量的植物蛋白、脂肪油和維生素E，具有防癌、抗衰老、增強機體抵抗力的作用。
溫馨提示：松子熱量高，想減肥的人不宜食用，腹瀉、咳嗽患者也不宜食用。
三杯茶養(yǎng)脾胃
蘇軾的《幽竹佛舍》詩中有兩句非常有名的詩句：“魏帝何須一丸，陸通何須七碗茶？”。這句話是什么意思？意思是說，想要身體健康，不如像魏文帝那樣煉丹服妙藥的陸通多喝幾碗茶。喝茶是一種非常實用的養(yǎng)生手段。至于怎么喝，也是有很多學問的。我們提倡每個人應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和生活條件選擇不同種類的茶。我的喝茶方法是每天喝三杯，早中晚喝不同的茶，其中蘊含調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念。
早上喝綠茶可以行氣升陽，讓你精力充沛
“一日之計在于晨”。經(jīng)過一夜的滋養(yǎng)，早上起來陽氣煥發(fā)，充實了四肢骨骼，為新一天的學習和工作做好了身體和大腦的準備。綠茶是一種不發(fā)酵茶，色澤潤澤，清香清爽，提神醒腦，屬茶之陽。綠茶的特點保留了鮮葉中較多的天然物質(zhì)，維生素的流失較少，故可助脾胃運化，化水谷精于全身，使心可以滋養(yǎng)主神和元神府的大腦，進而體現(xiàn)在五臟六腑的機能活動上，使人在早晨保持旺盛的精力。
下午喝烏龍茶，健脾消食，保持好運
下午陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸上升，脾胃功能較上午減弱。中國人的飲食文化是“早吃好，中午吃飽，晚上吃少”，所以中午的飲食中會出現(xiàn)大量的油膩食物，容易油膩傷胃，導致脾虛和胃功能。飲茶去脂化滯的功效自古就為人們所推崇。古人認為茶能化脂，久飲茶可使人消瘦。下午喝烏龍茶，可以幫助脾胃消化，保持分解運化功能的高效運轉(zhuǎn)。
晚上喝普洱茶，養(yǎng)胃安神
夜間，陽氣收斂入陰。經(jīng)過一天的工作，人體氣機下降養(yǎng)生茶，需要滋養(yǎng)脾胃、寧神養(yǎng)神，為第二天的工作補充能量。中醫(yī)認為“胃不和則臥則不寧”。脾胃調(diào)和，心才能安。普洱茶（熟普）經(jīng)人工快速發(fā)酵加工而成。它粘稠，甜滑，醇厚。進入胃后，能在胃表面形成一層保護膜，對胃有有益的保護作用。
長期飲用普洱茶，可以護胃、養(yǎng)胃。在適當?shù)臐舛认拢嬘脺睾偷钠斩璨粫δc胃造成刺激。舒普的茶經(jīng)過多年陳釀發(fā)酵，功效減弱，喝了不會興奮，讓人安然入睡。普洱茶還有補氣固精的功效。熱飲對腸胃舒適，也可治療尿頻。
天有五行，人有五臟，茶也分五色。了解了茶的本質(zhì)，就可以根據(jù)天氣、地域、人的體質(zhì)來選擇適合自己的茶了。比如脾虛陽虛的人，感冒時可以喝點姜茶；脾氣比較暴躁的女性，也可以喝點玫瑰花茶或佛手柑茶。如果熱了，也可以喝點菊花茶。
茶味苦而回味甘，性淡而醇，正是一種生活狀態(tài)的反映。茶葉對人體健康的好處，不僅僅是補充人體所需的營養(yǎng)素。喝茶時，保持豁達的心態(tài)，慢慢享受喝茶的樂趣。您不僅可以品嘗到它醇厚的味道，還可以使您神清氣爽。和開胃菜一起吃。茶的色、香、味、形對人體和健康都有好處。靈魂產(chǎn)生雙重滋養(yǎng)。
4、中醫(yī)推薦養(yǎng)生茶秘方
三香茶
飲用方法：三七花1克，月季花2克，杭州菊花3克，龍井茶4克，開水沖泡兩次，代茶飲用。
功效：三七具有活血化瘀、降脂養(yǎng)血的作用；玫瑰具有疏肝、解郁、調(diào)節(jié)情緒的作用；菊花可以清肝明目，提神醒腦，降血壓。三花茶具有活血降壓、疏肝解郁的功效。
注意事項：三花茶適合中老年人、高血壓、冠心病患者飲用，孕婦不宜飲用；茶類可根據(jù)個人喜好選用，龍井、紅茶、花茶、普洱茶除外；茶葉不要放太多，每天2茶。~4克為宜；服用西藥時，不要與茶同服。
喝三花茶一定要注意以上問題，因為三七花的主要功效是三七具有活血化瘀、降脂補虛的功效，可以活血降壓，疏肝解郁。但是，孕婦可以在飲用后飲用。對胎兒會有一定影響，故不宜使用。
蜂蜜檸檬茶
飲用方法：將新鮮檸檬切2~3片（約1/3），用溫水沖泡，加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)角度看，檸檬含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸、橙皮苷等營養(yǎng)成分。
注意事項：老少皆宜，秋冬季節(jié)適量飲用有助滋陰；新鮮檸檬優(yōu)于干檸檬；大便干燥可多加蜂蜜，大便不成形可加檸檬兩片養(yǎng)生茶，收斂止瀉。
這種茶沒有禁忌，大家可以喝一點，畢竟蜂蜜是補品。每天最好喝一杯，對身體有好處。
桑葚菊花繭飲
飲用方法：菊花3～5朵，干桑葉少許，蠶繭二枚，用開水沖泡飲用。
功效：菊花平肝明目，疏風清熱，清肺胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱，清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳巨同《溫病調(diào)穴》中的經(jīng)典名方，是止咳、清熱等癥的佳品。蠶繭有促進睡眠的作用，還含有絲膠等有益物質(zhì)，對滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑都有好處。
注意事項：四季皆宜，春秋冬干燥，此茶清喉潤喉；炎炎夏日，可解暑；菊花種類不限，可用杭州菊、貢菊、雪菊；桑葉可以在藥店買到，但最好每年春季桑樹發(fā)芽時，在野外采摘一些桑葉尖，曬干后存放；如有咽喉不適，可加1~2朵菊花或多放桑葉；如果稀，加1-2朵菊花；老年人可加枸杞子10-20粒，有補肝腎、明目、保健作用。
絲瓜茶湯
飲用方法：將絲瓜絡(luò)去皮，切成薄片，與大蔥、適量鹽一起放入鍋中煮軟，加入綠茶5克，浸泡調(diào)味。
功效：絲瓜味甘涼，具有清熱化痰、消暑除煩、通便潤膚等功效。研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含有大量的維生素、礦物質(zhì)、木糖等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛和利尿作用。綠茶中含有茶多酚、茶氨酸等，具有提神、清心、清熱解暑的作用。經(jīng)常飲用此茶能加速尿酸的排泄，是痛風患者的輔助藥膳。
注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即服用，貧血患者和經(jīng)期婦女慎用。
山楂紅糖茶
飲用方法：山楂8-10粒洗凈，去核，搗碎，沖泡或用沸水煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。
功效：山楂是常用的藥材。生山楂活血化瘀，炒山楂健胃消食，火燒山楂止血。藥理研究表明，山楂有輔助降血壓的作用，有利于防治高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病。紅糖性溫，能補氣血、活血化瘀。適用于月經(jīng)不調(diào)的婦女和年老體弱者。
注意事項：勞累過度的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、面色暗黃、頸肩腰腿酸痛等癥狀，宜經(jīng)常飲用。
紅茶
飲用方法：取花椒10粒，用紅茶適量沖泡。
功效：花椒性味辛溫，可祛濕醒腦，溫中止痛，除濕止瀉。南方潮濕，春夏用些花椒祛濕，冬天御寒。紅茶是一種全發(fā)酵茶，具有提神、清熱、降火的功效。
注意事項：花椒性熱性食物，常上火者及孕婦不宜服用。
姜鹽豆茶
飲用方法：熟黃豆或黑豆5-10粒、姜末、熟芝麻、綠茶、鹽少許。先將茶葉放入砂鍋中用開水浸泡，然后將鹽、姜粉倒入砂鍋中拌勻，再倒入茶杯中，在杯中撒上炒好的豆角或芝麻。
功效：夏季清熱解暑，冬季散寒祛風，健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好平衡陰陽。
注意事項：豆類、芝麻可補氣，生姜活血通絡(luò)、散寒，尤其適合體力勞動者食用。
