首先我得說明一下我的減肥方法,最重要的三點,
1、減肥必須吃肉
2.減肥一定要吃飽。
3.不能通過運動來減肥。
如果你想省錢減肥,對不起,這個方法我?guī)筒涣四恪?梢灾苯永@過。
因為我的方法簡單粗暴,就是吃肉減肥。當然,不是只吃肉,而是有選擇地吃肉,吃肉的方式和時間是很有講究的。還有就是搭配,下肉的搭配也很重要,我也總結了很久,以后慢慢分享給大家。
想要控制意志力減肥,就得餓著肚子,朋友們,對不起讓你們失望了,我反對餓著肚子減肥的說法。但我并不反對那些在饑餓時成功減肥的人。我只能說,如果你兩年內不反彈,我很佩服你。
在我看過的所有心理學和行為學書籍中,沒有一本說最終目的是通過違背人性來實現(xiàn)的。是的運動減肥計劃,在我看來,挨餓減肥是違反人性的。所以我不推薦任何違背你本性的東西,所以我更堅持一點:順應你的本性,適當?shù)刈鲆恍┬〉母淖儯脮r間去改變你的習慣來達到你的目標。很多朋友問我如何一個月減掉20斤。辦法肯定是有的,但請先想一想:你一個月胖了20斤了嗎?如果沒有,這就是所謂的人性。人在某段時間(可能是半年,也可能是一年)不注意,不知不覺發(fā)現(xiàn)自己胖了20斤。
那么這個就很有意思了,你一年不知不覺就長了20斤,為什么一個月就瘦了20斤呢?這是違反人性的。所以在我的減肥計劃中,你一胖就減肥。改變自己的身體之前,必須先改變自己的想法。
最后,我不支持運動減肥——這個時候應該有很多運動減肥者在噴我吧。還是那句話,你堅持你認為對的,你的方法不適合我。我的方法是盡量減少運動。我嘗試了無數(shù)的飲料。運動會改善我的心肺功能,我上樓也不會上氣不接下氣。但是對于減肥來說運動減肥計劃,除了增加食欲外,沒有任何作用。每次運動完,首先要做的就是吃點東西補充,對自己的身體感到內疚,根本體會不到運動的快樂。我覺得運動是我們減肥后的嘗試。確實會延緩衰老,促進新陳代謝,改善心肺功能。但是如果你像我一樣是個200多斤的胖子,