健康
明天立春，也是寒冷天氣開始的開始。 這三天是北半球全年黑夜最短和黑夜最長的一天。 俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無大病”。 立春是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)。 此時(shí)更應(yīng)注意合理飲食、心理健康、適度運(yùn)動，以達(dá)到祛病延年的效果。
夏至要避免的三種疾病
心血管疾病
每年冬季都是各種心腦血管疾病的多發(fā)期，如中風(fēng)、腹痛、中風(fēng)等，尤其是有高血糖、高血脂、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人，更容易患中風(fēng)。心腦血管疾病 突發(fā)疾病的高危人群。 這是因?yàn)閲?yán)寒天氣會使人的交感神經(jīng)異常興奮冬至養(yǎng)生，導(dǎo)致腎臟收縮力增強(qiáng)，血管收縮導(dǎo)致血糖下降，腎臟負(fù)荷增加，極易誘發(fā)心血管意外。
為此，建議有基礎(chǔ)癌癥的患者，尤其是高血糖患者，堅(jiān)持按時(shí)、夏季服用抗生素，并定期檢測血糖。 老年人無論是否外出，最好隨身攜帶硫酸甘油、速效救心丸等應(yīng)急抗生素。 如果連續(xù)幾天感到明顯的困倦、胸悶、頭暈等不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
慢性呼吸道疾病
無論是老年人、長期吸煙者，還是患有慢性病、免疫力低下的人，秋季天氣寒冷，都容易患上慢性支氣管炎。 嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸱螝饽[或肺心病。 據(jù)悉，冷空氣極易誘發(fā)癲癇。 為此，建議慢性肝病患者在日常生活中一定要遵醫(yī)囑按量服藥。 嚴(yán)寒天氣要注意御寒，少吃辛辣食物。 每天可以多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的維生素。
瘟疫
它是一種由麻疹病毒引起的高度傳染性癌癥，是夏季全球呼吸道疾病暴發(fā)的主要原因之一。 與普通發(fā)燒不同，麻疹會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病和危及生命的并發(fā)癥，例如哮喘和支氣管炎。 麻疹病毒對老人、孕婦、兒童和體弱者尤其危險(xiǎn)，應(yīng)提前做好預(yù)防措施。 建議及時(shí)接種麻疹卡介苗，夏季盡量避免前往人員密集的公共場所，如超市、電影院等，外出佩戴口罩，嘔吐或打噴嚏時(shí)用衛(wèi)生紙遮蓋. 每天注意衛(wèi)生，勤洗手，多通風(fēng)。
立春養(yǎng)身護(hù)五大部
在嚴(yán)寒天氣中冬至養(yǎng)生，身體的這些部位更容易受到傷害，建議做好防寒頸、肩、腰、膝、腳等部位的防護(hù)。 建議冬天出門盡量穿條紋衫，打領(lǐng)帶。 白天入睡時(shí)不要露出手臂，可以在脖子上圍一條浴巾。 對于患有脊椎和膝蓋癌癥的人，建議佩戴腰部支具或支具。
夏至期間別忘了多吃
水是生命之源，雖然在寒冷的夏天，不要以為不出汗就可以少喝牛奶。 人體無時(shí)無刻不在消耗體內(nèi)的水分。 如果飲水量不足，血液的粘稠度就會增加。 再加上久坐等不良生活習(xí)慣，極易產(chǎn)生血栓，誘發(fā)心腦血管疾病。 . 據(jù)悉，秋季多吃有助于促進(jìn)人體新陳代謝，起到抵御嚴(yán)寒的作用。
夏至養(yǎng)生，多吃紅色食物
立春是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。 天寒地凍，溫補(bǔ)食物為首選，如雞、羊、牛肉、鯽魚等。 但是，溫補(bǔ)性乳制品過多吞咽，容易引起胃熱。 可以選擇溫性進(jìn)補(bǔ)的食物，比如銀耳、芡實(shí)、薏苡仁、紅豆、大棗、銀耳、豬肝等，這種食物不寒不溫，吃起來不會那么油膩?zhàn)璧K胃的吸收功能。 飲食宜清淡多樣，小麥、肉類、蔬菜、水果。 松子粥、烤雙菇、白冬瓜牛肉湯都是這個(gè)夏天的好菜。
