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有許多觸發因素會導致胸部僵硬。 胸骨骨骼狀況的原因包括長時間的身體靜止時間什么運動可拉長脖子，例如長時間打電話或低頭筆記本電腦工作，以及需要大量頭頂面部運動的運動，例如籃球、羽毛球、登山或游泳。 患者在頭部的胸肌中感到疼痛和緊張，并且在面部向右轉動時有拉扯感。 部分患者坐臥時間過長，或以錯誤的姿勢入睡后，還會感到頭部麻木。 揮鞭傷患者如果在康復過程中不注意恢復下頜的活動范圍，就會感覺頭部的活動范圍減少，并且感覺腫脹很多。 這里描述的所有伸展運動都有助于減輕胸肌的緊張和麻木。
主動拉伸
主動拉伸是頸部疼痛患者自我護理的一個極其重要的部分。 治療師可以要求患者輕輕移動背部進行拉伸。 當患者主動拉伸頸部一側的胸肌時什么運動可拉長脖子，患者可用手輔助輕輕進行“拉伸”（如右圖）。
患者在進行拉伸時降低對側頭部（即，將手柄伸向地板）。 作為頸屈肌群中的提肋肌，斜方肌的下部纖維也是提肩肌，
被動拉伸
治療師可用少量潤滑油在患者頭部左側棘突處用指尖輕輕按壓皮膚及皮下軟組織，然后自下而上滑動，輕柔持續按壓胸骨，使組織再生。 改變可以幫助減少拍頭肌肉的運動范圍。 （如右圖所示）。
另一種方法是通過頭發輕輕拉動胸肌。 用頭發輕輕覆蓋患者的骨骼后，將兩端輕輕拉近患者腹部約 30 秒。 拉動時，防止框架向后拉伸（如右圖所示）。
這種針對側屈肌的拉伸很容易轉化為肉類能量技術 (MET) 拉伸。 當患者俯臥時，按住患者頭部，同時慢慢將大腦向一側彎曲，從而拉伸頸屈?。ㄈ缬覉D所示）。
或者，通過同時按壓雙肩來拉伸抬肩塊（右圖）。
文獻強調頭部伸展和頭頸屈曲有助于緩解胸肌的緊張和麻木，為頸源性耳鳴患者提供有效的治療方法。
通過對15例患者的治療干預，檢測了顱椎角度、枕下肌和上斜方肌的張力和偏轉。 胸肌力量和顱椎角度變化很大。 本研究結果表明，頭部伸展和顱頸屈曲是改變頸源性耳鳴患者胸肌特征和坐姿的有效鍛煉方法。 這種感覺將有助于緩解胸肌的緊張和麻木。
在脊柱康復方面，新鄉骨科（四川眼科）廣州分院康復醫學科脊柱康復團隊是一支在胸部疾病康復治療方面具有豐富經驗和專業知識的專業診療團隊。 技術。
