健康
在遠古時代，一天被分為12個小時，即：Zi，Chou，Yin，Mao，Chen，Si，Wu，Wei，Wei，Shen，You，You，You，Xu和Hai。每個小時在現代的兩個小時都等于兩個小時，因此只有在遠古時代，有12個小時的健康保存方法。
這12小時與我們的內部器官和子午線密切相關。在這12個小時內，每個小時都有一個子午線和一個內部器官。因此，我們必須在每個不同的小時內維護其相對內部器官。
1.午夜：從晚上的11點到第二天凌晨1點，膽囊子午線掌權，“口”意味著值班。
在下午，最好睡覺以保護楊能量。
這段時間應該是一天中最黑暗的時期，楊能量開始增長。在“黃妮·尼吉（Huangdi Neijing）”中有一個俗話說：“所有11個寶藏都是從膽囊中獲取的。”這就是中醫所說的：“在Zi時期，膽囊子午線掌權。”這意味著其他11個器官依賴膽囊和膽囊的生長。如果可以產生膽囊，人體將非常好。中旬是中藥的子午線奔向肝臟和膽囊的時候。
如果您因為熬夜而錯過了這段睡眠時間，那么您的肝臟和膽囊就不會有足夠的休息。因此，經常熬夜的人會遇到健康問題，例如皮膚粗糙，深色斑點和黃色膚色。
讓我們回想一下晚餐后八到九點鐘在做什么嗎？許多人會發現，在八到九點鐘，如果無所事事，他們會感到昏昏欲睡，但是當他們到達11點鐘時，他們會醒來。因此，現在有很多人在11點鐘之后習慣工作。這種現象實際上是午夜產生的楊能量的反映。
但是，由于楊能量剛剛開始生產，并且仍然非常虛弱，因此我們需要保護楊能量。如何保護它？采取“下午”。這里提到的“ Ziwu”是十二個小時內提到的午夜和中午。黃色皇帝的內部經典作品說：“如果楊能量用盡了，躺下；如果陰能用盡了，請睡。”因此，楊能量是午夜最弱的，因此最好睡得很好，而Yin的能量在中午很弱，因此最好小睡。
中午和中午有兩個極端。一個是最弱的，另一個是最強的。 Zi之后，楊能量上升，下午，楊能量下降了。從中午開始，楊能量下降，當它到達陰極時，現在是時候降至最低水平了。
然后，Qi缺乏癥的人目前容易透支陽的能量。目前，患有腎臟疾病較差的人容易發生事故。心臟貧窮的人目前容易出現突然死亡。低血糖的人目前容易患病。因此，如果您有上述現象，則最好提前服藥，以確保您每天都可以安全地度過午夜。
2。Chou時間：從1:00到3:00早上，肝臟子午線如火如荼。
當丑陋的時候，是滋養肝臟的合適時機
肝臟負責發電和發展。當通過ZI時，Chou中的楊能量開始發展。肝臟需要排毒和產生血液時辰與養生，這是當時的，因此在深夜，不要再喝酒精，不要再沉迷于未完成的工作。我們的身體就像機器一樣，需要定期休息和維護。因此，當滋養肝臟時，每個人都應該準時上床睡覺，讓肝臟正常工作。如果您不遵守這項自然法律，也不會給您的身體呼吸的機會，那么您當然會容易患病。
傳統中醫理論認為，肝臟的主要生理功能是儲存血液并減輕血液。主要血液儲存的含義主要包括兩個方面：一個是調節血容量。另一個是滋養肝臟本身。它是分散的主要來源，這意味著應排出肝氣。肝臟的釋放功能在協調上升，跌落，進出Qi之間的平衡方面起著調節作用。
如果肝臟分散和排氣的功能正常，則意味著氣體和血液是統一的，子午線是清晰的，并且內部器官正常。
如果肝臟的排氣功能異常，那么您的身體將經歷兩個病理現象：一個是肝臟的排氣功能降低。如果肝臟氣不會停滯，則會發生一些局部腫脹和不適，例如胸部，側翼，乳房或小腹部。如果肝臟，胃，脾臟和胃不和諧相處，則可以解釋為什么您經常會失去食欲。
此外，對于女性朋友而言，痛經和其他現象的發生也可能是由于肝Qi釋放差而引起的。第二種病理現象是上升太高，氣的降低不會降低，這將導致肝Qi向上移動，導致頭部腫脹和痛苦的頭，紅色的臉，紅色的眼睛，煩躁等。
現代人的工作，學習和生活壓力很大時辰與養生，晚上睡覺很常見。因此，在午夜，如果您不滋養膽囊，則肝血將無法得到很好的維護。如果您經常這樣做，它將對身體造成極大的傷害。
尤其是當我們年輕時，消散的肝氣對將來將對老年人的健康產生重要影響。這就是為什么中醫不主張我們年輕時過度耗散能量的原因。
此外，傳統中藥認為肝臟會睜開眼睛，眼睛是肝臟的外部反射。因此，在使用眼睛的過程中，我們實際消耗的是肝氣。因此，閉上眼睛和經常休息可以及時滋養肝臟。
3。陰小時：從早上3:00到5:00，肺子午線掌權。
當我醒來時，最好盡快去看醫生
通常，3點至5點應該是我們深入睡覺的時候。通常，目前，人們睡得最致命。經常熬夜的人可以發現，三到四點鐘，一兩點后最難忍受。
為什么三到四點是最困難的時期？因為此時，這是至高能源運行的階段，如果您再次忍受它，它將對人體造成最大的傷害。從3點醒來到5點非常危險。如果您在此期間突然醒來或大量汗水，這表明您的健康狀況不佳。最好盡快去看醫生。
為什么這是？從3點到5點，人體的氣和血開始重新分配，心臟需要多少以及腎臟需要多少。氣和血液的分布由肺子午線完成。重新分配過程必須在深度睡眠中完成。如果您此時醒來，則意味著血液和血液的數量不足。
在Yin時，我們身體的所有部位開始從靜態旋轉，每個部分對血液和氣的需求開始增加。目前，氣和血液流入肺子午線，并導致下降。一旦“晉升”和“抑制”是疏忽大意的，就會造成嚴重的后果。體內各個部位對氣和血液的需求的增加將相應地增加心臟的負擔，這就是為什么許多心臟病患者在早上三到四歲的原因。
心臟功能差的老年人不建議提前運動。患有心臟病的人必須起床遲到，慢慢起床，不要主張早晨運動。晚上有陰霾，您可以活躍。在早晨，當產生楊能量時，您可以讓它成長。
4。毛小時：從早上5到7點，大腸子午線排成一排。
排毒的最佳時間
到這個時候，大多數人開始新的一天。起床，清洗和排便，這應該是毛時刻中最重要的“主題”。
俗話說：“早上等一杯水，健康直到老年。”為什么早上喝一杯水具有如此出色的健康作用？我剛剛說：排便是毛時刻中最重要的“主題”。排便也是排毒。公眾對所有事物的治療劑的說法表明，大腸的本質開始變得強大時，5至7點是當大腸的本質開始變得強大時。一旦大腸被刺激，早上借助一杯水，凳子就會下降，它可以幫助您排毒。您應該知道，糞便中的毒藥占人體所有毒物的50％。
如果您有便秘的習慣，請在起床后喝一杯水，效果將更加明顯。因此，如果您沒有在毛時刻上廁所的習慣，那么將來應該慢慢養成這種習慣。
5。陳時小時：從早上7到9點，胃子午線如火如荼。
是時候在10歲時吃早餐了
從Zi的小時開始，子午線的血液和血液繼續上升，到毛時刻，所有的陽能量都在上升。當陳快時，天地的陽能量是最繁榮的。因此，我們必須及時補充陰能，以平衡陰和陽。道教繩療法。
是時候吃陳的時候了。許多人通常會節省早餐的時間，因為他們在早上，而有些女性朋友不吃早餐來減肥和減肥。這是非常錯誤的。從午夜開始，人體的楊能量總是在運行，因此目前，我們應該及時補充一些營養，以保持正常的身體損失。
目前，胃子午線已經掌權，目前楊能量是最繁榮的，而飲食是最容易消化的。至于不吃早餐以減輕體重，這絕對是謬論。 9點鐘之后，脾臟子午線將掌權。脾臟子午線負責將食物變成本質和血液，然后將其運送到人體的五個內部器官，因此無論吃多少早餐，您都不會體重增加。因此，“謠言”吃更多的早餐會讓你胖是自欺欺人的。
6。SI小時：從9:00到11:00 AM，Spleen子午線掌權。
SI，第一個工作和學習的黃金時間
脾臟負責運輸和轉型。下一個過程是我剛吃早餐后的消化和吸收。脾臟負責此鏈接。由于足夠的營養，這是大腦最能量的時候。因此，Si Shi也被稱為第一個工作和學習的黃金時間。
9點鐘到達公司后，我們可以清楚地感到接下來的兩個小時將是我們最有生產力的時候。說到這一點，我們必須再次談論早餐問題。如果您不吃美味的早餐，也不確保脾臟子午線具有足夠的營養吸收，那么大腦將缺乏足夠的能量來應對日常操作。
此外，我們吃的營養必須從脾臟運輸到身體的所有部位。如果脾臟生病，人體將患有主要疾病，例如糖尿病。因此，保持脾臟移動和轉變非常重要。
據說“脾臟控制思維”。在日常生活中，如果我們的心情不好或長時間的精神負擔過多，我們會覺得自己沒有食欲并且不能吃。實際上，這是一種美好的生活現象，解釋了“脾臟負責思考”。潛意識的巴掌愈合技術表明，當一個人的心情過度思考時，它會損害脾臟，導致脾氣不足并影響食欲。如果繼續這樣做，人們將很快減肥。因此，在正常時期，每個人都應該減輕負擔，并試圖保持良好的心情。許多人心情不好時喜歡吃甜食，因為糖果對脾臟有益。尤其是日期對脾臟和胃非常有益。
7.中午：從11:00到13:00，《心經》如火如荼。
中午，小睡并充滿活力
當我早些時候談論Zi Shi時，我提到了“ Ziwu Jue”。中午，楊能量是最激烈的，因此我們在午餐后休息并繼續工作，目前我們也有效率。如果您有陰莖憲法，那么在此期間睡得很好是最滋養的楊能量。如果您是一個普通人，那么在中午半個小時的小午睡也有利于滋養心臟子午線。
因為我們的心非常疲倦，除非您是一個身體健康的人，否則您無法小睡。但是，小睡時仍然需要注意。許多辦公室工作人員只是躺在工作桌上，在中午小睡。實際上，最好小睡，平坦地躺著，以便大腦和肝臟可以獲得有利于大腦護理的血液。
在“ huangdi neijing”中有一個俗話說，這就是“躺下時，血液會返回肝臟”。您必須躺在血液上以滋養肝臟。肝臟在將血液分配給人體方面具有重要作用。因此，醒來后，肝臟可以將血液運送到大腦以確保您的工作，因此您必須躺在上面。但這對于許多人來說可能很難。
此外，歡樂是悲傷的。中午是《心經》如火如荼的時候，中午是晚餐的時候。當我們吃晚飯時，每個人都將不可避免地充滿活力，因此每個人都應該在這種情況下有意識地控制自己的情緒。
8。Weishi：從13:00到15:00 PM，小腸子午線掌權。
多喝水可以保護血管
在此期間，您吃的午餐被小腸所吸收。 “黃迪·尼吉（Huangdi Neijing）”認為，小腸子午線是“獲得繁榮并變成物質的官員”。這是小腸負責吸收的原因。因此，最接近小腸子午線的午餐特別重要。您必須在午餐時吃得很好，不一定是，但是它必須具有很高的營養價值，并且很容易被人體吸收。
當小腸子午線吸收食物中的幾乎所有營養時，它將所有這些營養物質都傳遞到血液中。顯然，目前，血液濃度會突然增加很多。一旦血液濃度很高，該手術將受到阻礙。因此，目前，我們需要一杯水以增加的濃度稀釋血液，這可以很好地保護血管。
9。Shenshi：從15:00到17:00 PM，膀胱子午線掌權。
Shenshi，第二個黃金時期和學習
下午3點，許多人再次精神振奮。由于小腸已經將午餐的所有營養提供給大腦，因此此時大腦非常有活力。如果每個人都在努力工作，那么在此期間的工作效率將非常好。但是，如果您在此期間特別困或頭痛，則可能是您的膀胱子午線有問題。
中醫認為頭痛不是一個簡單的問題。如果您因頭痛而去看醫生，醫生一定會問您疼痛在哪里。兩側還是額頭受傷？是后頭嗎？還是因為內部的空心受傷了？這些是幾個完全不同的頭痛。如果雙方都很受傷，則意味著膽囊子午線有問題。
左偏頭痛也與右偏頭痛不同，因為左側控制著肝臟，右側控制著肺部。如果左側有偏頭痛，則可能是肝血的問題。右邊的頭痛可能是肺氣的問題。那額頭呢？胃子午線也許有問題。內部的空心疼痛是肝臟子午線的問題，而在沉時后方大腦的疼痛是膀胱子午線的問題。
10。小時：從17點到19點鐘，腎臟子午線掌權。
培養腎臟精華的最佳時間
當涉及腎臟時，許多人伸展耳朵并睜大眼睛。為什么我們如此關注腎臟？腎臟負責存儲本質。傳統中藥稱腎臟為先天的基礎”。所謂的“先天”是指存儲在腎臟中的本質。大循環是指莫西匹配指導技術。刺激的來源有兩種：一種來自父母，另一種是飲食營養。它來自父母的腎臟本質，其主要功能是促進人類的成長和發展。如果獲得的腎臟精華不足，它將導致系統性營養障礙，并生病。因此，每個人都應該更多地注意日常生活中滋養腎臟。
有些人在您的小時內可能患有低燒，這是嚴重的腎臟Qi損害的現象。低燒意味著您的氣和血液水平非常低。尤其是如果您在小時內發燒，這將進一步表明您的氣和血液異常，您應該補充氣和血液。
為了維持正常的生活活動，人體必須消耗能量。最消耗的是腎臟精華。在飲食中，鹽是動員腎臟本質的物質。傳統中藥說咸味進入腎臟，因此中醫反復強調飲食應該很輕。許多年輕人由于工作和生活壓力而感到壓力。吃飯時，他們的口味變得越來越重，他們尤其喜歡吃辣和咸的食物。道家繩索療法提示，如果您這樣的話，那么您應該小心，這可能是一個提醒：您的腎臟精華已經不足了。
此外，每個人都應該記得每天在您的小時候喝一杯水。這杯水用于排毒，它清潔了我們的腎臟和膀胱，并使我們遠離腎結石。
11。XU小時：從19:00到21:00 PM，Parorcardium Meridian掌權。
在Xu時，Pat the Danzhong點可以增強心臟的活力
心包是心臟的偶發組織，它主要保護心肌免于正常工作。心臟病首先會在心包中表現出來。心包中有一個非常重要的穴位 - 丹茲點，這是兩個乳房之間的。您會回想起快樂或沮喪時最常見的舉動。打你的胸部！實際上，我們在表面上拍打的是胸部，但實際上，我們在丹茲角（Danzhong Point）拍了拍。因為這是控制喜悅的一點。如果此穴位不光滑，它將對我們的身體非常不利。因此，在日常生活中，每個人都應該經常按摩這種穴位，并通過刺激它來增強我們身體的免疫力。
如何拍打穴位？
首先，您必須用手指在腋窩里捏大肌腱，然后可以拉動它。當您推開這顆肌腱時，您的小手指和無名指會變得麻木。在這個大肌腱下，有一個非常重要的穴位，稱為jiquan穴位。用手捏住它，用手指麻木，這證明您已經撥打了正確的位置。如果您每天晚上上床睡覺前將其撥打十次，然后像這樣點擊，您可以擺脫抑郁癥和心包積液，這對身體非常有益。
據說這將有助于您減輕體重，因為心包積液被去除并增強心臟的活力。心臟的活力將得到增強，整個身心的代謝將得到增強。
12。小時：從21:00到23:00 pm，三個燃燒器子午線正如火如荼。
在海時，休息和滋養脈搏
三燃燒器是指連接內部器官的網狀區域。三重燃燒器必須毫不動搖，如果您沒有任何動作，您將會生病。
這三個燃燒器與數百個子午線有關。根據正常情況，HAI時的時間應該是準備休息的時間。只有在靜止狀態下，數百個子午線可以休息和休養。從海的開始到陰的結尾，這個時期是人類細胞恢復并帶來新事物的時候。它也是地球向朝向太陽的側面的旋轉。陰是人們睡覺的正確時機。只有當他們此時休息時，他們才能取得良好的結果。身心狀態。
在鄉村長大的朋友應該聽到夜間田野共同成長的聲音。人類實際上與自然界事物的增長法則相同。因此，細胞分裂的時間大致相同。如果我們錯過了一個晚上睡覺的好機會，那么細胞的重生就不會追趕死亡，我們的人體會盡早老化，否則身體會生病。
因此，為了健康，我們必須遵循自然。
十二個小時的健康保存歌曲：
在陰時，我起身喝了一杯沸水，然后在樓下走去。
定期上廁所是如此容易，這是毛澤東早晨最愉快的練習。
當我讀書并與年輕的孫子時代一起玩耍時，我去廚房成為廚房大師。
午餐時中午喝酒，少喝酒；
閱讀報紙和寫詩時期，并在您時期觀看戶外流動的云；
在Xu時，CCTV新聞到達，閉上眼睛，聽聽您的思想。
在HAI小時的一半中，洗凈并洗凈，然后在午夜做夢時進入繪畫屏幕；
當丑陋的時刻醒來時，“三個長生不老藥”充滿了鮮血。
子午線毫不動搖，心臟就像水一樣。我睡了直到黃金公雞烏鴉。
