母嬰
餅干是我們最喜歡的干果之一。 我們在家的時候，把芋頭切成塊，做餅干也是非常不錯的。 那么，寶寶可以吃薯條嗎？ 餅干吃太多有什么危害？ 和小編一起來了解一下吧。
寶寶可以吃薯條嗎
寶寶在飲食上是特別講究的，但是看到喜歡吃的東西還是忍不住。 餅干是很多年輕人都喜歡吃的美食，那么寶寶可以吃薯條嗎？ 寶寶最好不要吃太多餅干，多吃餅干。 餅干是以脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)為主要成分的膨化油炸乳制品，但都屬于低粗纖維乳制品。 從科學(xué)飲食的角度來看，由于這類乳制品在膳食結(jié)構(gòu)上存在一定的缺陷，給寶寶吃餅干不利于胎兒的發(fā)育。
寶寶吃薯條的危害
1、容易堆積脂肪：常年大量食用餅干等膨化乳制品，會導(dǎo)致吸入大量的脂肪和熱量。 如果粗纖維攝入不足，運動量又不大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，危害孕期健康。
2、妊娠糖尿病患者禁食：由于膨化乳制品高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、高醬油，患有妊娠糖尿病或妊娠高血糖的寶寶應(yīng)慎食，否則否則可能會造成危險。
3、容易造成營養(yǎng)不良：如果飯前大量吞咽此類乳制品，很容易引起惡心，影響孕期正常飲食，阻礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營養(yǎng)平衡，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良。
如果寶寶比較貪吃，可以適當(dāng)吃一點薯條，不能吃太多，更不能當(dāng)飯吃。
寶寶吃薯條的注意事項
1、一年四季不宜過多食用此類乳制品。 寶寶吃的食物應(yīng)該是營養(yǎng)均衡的，但餅干等膨化乳制品高油高熱，缺乏營養(yǎng)，所以寶寶不宜吃太多。
2、飯前不宜吃：如果飯前吃餅干，很容易產(chǎn)生飽腹感，影響飯菜的吞咽量，還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
3、孕婦購買餅干要注意。
① 在正規(guī)商店購買產(chǎn)品。 膨化乳制品已納入乳制品質(zhì)量安全生產(chǎn)許可證管理范疇。 采購時應(yīng)選擇帶有“QS”標(biāo)志的產(chǎn)品。 這些廠家的產(chǎn)品質(zhì)量和安全都有保證。
②注意品牌的選擇。 品牌知名度高的產(chǎn)品大多是有實力的大企業(yè)生產(chǎn)的。 其產(chǎn)品的內(nèi)在質(zhì)量是有保證的。
③注意產(chǎn)品標(biāo)簽是否規(guī)范。 產(chǎn)品標(biāo)簽應(yīng)當(dāng)標(biāo)明產(chǎn)品名稱、成分表、凈濃度、生產(chǎn)者名稱和地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號和貯存說明書等。
④仔細(xì)閱讀標(biāo)簽內(nèi)容，認(rèn)真核對調(diào)味品清單，了解產(chǎn)品主要成分及乳制品添加劑的使用情況。 嘗試訂購最近生產(chǎn)的產(chǎn)品。
⑤ 為了避免乳制品被擠壓、破碎，也為了避免膨化乳制品、油炸零食的油脂氧化變質(zhì)，產(chǎn)品包裝袋內(nèi)通常充有保護(hù)性氨氣。 購買時要仔細(xì)檢查包裝是否泄漏。 如果發(fā)現(xiàn)包裝漏氣，請勿購買。
適合懷孕吃的餅干
1.酸奶
推薦理由：牛奶中含有益生菌，可以幫助媽媽保養(yǎng)腸道。 它還含有蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)的良好來源。 而且牛奶清涼、爽口、易消化吸收。
2.全麥煎餅
推薦理由：寶寶在懷孕期間需要適當(dāng)減少食量，饑餓時及時進(jìn)食。 全麥煎餅可以減少體內(nèi)的膳食纖維，可以補充更全面的營養(yǎng)。 有貧血問題的寶寶可以嘗試當(dāng)小餅干。
3. 葡萄干
推薦理由：可以促進(jìn)血液循環(huán)、利尿消腫。 其鐵含量很高，可防治肝炎、水腫等。 其實，葡萄干好吃，也不能吃太多，尤其是一些胖寶寶和患有妊娠糖尿病的寶寶一定不能吃藍(lán)莓干。
4.海藻
推薦理由：肉松濃縮了蛤蜊中的各種B族維生素，尤其是核黃素和花青素。 富含15%左右的礦物質(zhì)，多種微量元素和大量礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡孕婦可以吃薯片嗎，而且熱量很低，纖維濃度高，是一種很好的餅干對于嬰兒。
但我們在選擇肉松時一定要選擇低谷氨酸鈉，尤其是懷孕期間血糖高或腹瀉的寶寶，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝入量。
cookie的危害
吃薯條相當(dāng)于吃汽車尾氣
打開一袋充滿迷人香氣的餅干，很難不被它金黃可口的外觀所誘惑，拿起一塊放到眼前，伴隨著“吱吱”的一聲，紅薯特有的香氣立即充滿口腔，那種滿足感還是會傳遞到大腦的。 還可以蘸上黃瓜醬、辣椒醬、燒烤醬，將芋頭的香氣與甜、辣、肉的味道混合在一起，充分滿足口腹之欲。 一袋餅干很快就被清理干凈了。
但任何欲望的滿足都不需要付出代價。 電視上，香港的一位營養(yǎng)師曾經(jīng)用打火機點燃了一塊餅干。 好幾分鐘，一串油脂流了下來。 營養(yǎng)師說：芋頭做成薯條孕婦可以吃薯片嗎，熱量減少了250倍！ 我們還敢吃薯條嗎？
另外，餅干中鋁含量過多，如常年食用鋁濃度低的膨化乳制品，可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤，表現(xiàn)為記憶力減退、視覺和運動協(xié)調(diào)障礙，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)癡呆。 人體攝入過多的鋁會抑制骨質(zhì)形成，引起骨軟化。
炸薯條的四宗罪
潤滑脂
餅干中的脂肪濃度高達(dá)35%。 廣州協(xié)和診所營養(yǎng)科副院長于康強調(diào)，經(jīng)常食用酥脆乳制品會降低血壓，導(dǎo)致肥胖，增加心腦血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生。 尤其是對于正在成長的兒子來說，吃得過多不僅會導(dǎo)致肥胖，還會降低成年后出現(xiàn)上述癥狀的風(fēng)險。
甜味
薯條中所含的精制糖和奢侈淀粉屬于碳水化合物，即糖，只有熱量，沒有營養(yǎng)。 吃得太多會減少肥胖和“三高”的機會。 薯條的問題還表現(xiàn)在生產(chǎn)過程中，以及調(diào)味料、甜味劑、色素等添加成分上。
反式脂肪
炸薯條等松脆乳制品是使用氫化油或部分溴化起酥油或反式脂肪酸加工的。 人體很難消化吸收反式脂肪酸，因此會降低血液膽固醇和壞血脂，增加好尿酸，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。 商店更喜歡氫化油，因為它可以延長產(chǎn)品的保質(zhì)期，讓食物更香更美味。 含有反式脂肪酸的氫化油價格便宜。
反式脂肪酸會影響生長發(fā)育期中學(xué)生對必需脂肪酸的吸收，對中學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育造成不良影響。
烯丙基丙基酯
又稱“C毒”，是一種致畸劑，油炸或烘烤的酥脆乳制品一般都富含C毒。 在美國，隨著C毒與致畸性關(guān)系的發(fā)現(xiàn)，許多家庭對脆皮乳制品進(jìn)行了限制。
結(jié)論：以后想吃薯條的時候，還是自己做比較好。 包裝上的餅干富含一些不知名的辣醬。 長期吃會對身體造成傷害，所以一定要記住。 寶寶也一樣，最好不要吃。
