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冬天不減肥
可以說天氣冷了，需要多穿點衣服
完全看不到肉
所以現在是夏天
白肉每天都在眼前晃來晃去
如果不減肥，那就真的不合理了。
而夏天確實是適合減肥的季節
為什么夏天適合減肥？
1.身體新陳代謝快
冬季，人體會加速脂肪合成以御寒。另外，冬季人們運動積極性較低，吃得較多，減肥難度加大。夏季，人體新陳代謝加快，運動燃燒脂肪更有效。消耗的熱量很容易被消耗掉，不會有太多剩余的熱量轉化為脂肪。
2、天氣熱，胃口不好，吃得少。
由于新陳代謝加快，血液會集中在皮膚表面并在四肢循環，導致進入胃腸道的血液量減少，消化功能下降。人們對油膩食物的胃口會大大減少，味道會趨于平淡，人們的熱量攝入也會減少。
不過雖然夏天更適合減肥
但這并不意味著只要躺著就能減肥。
今天小編就來安利一下
5 種夏季最佳減肥運動
盡情燃燒脂肪，打造完美身材！
夏季最佳減肥運動
游泳
據數據顯示，人體在水中運動比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳池里暢游不僅舒適涼爽，而且不到半小時就消耗了近1000千焦的熱量。
游泳是一項全身運動，不僅可以減肥，還可以提高心肺功能。
騎自行車
夏天的傍晚，閑暇的時候，騎著自行車出去走走。不僅可以享受夏日的涼爽微風，還能舒緩一整天的心情。運動時，可以在不知不覺中消耗身體熱量，減少小腿、大腿的肌肉適合全身減肥的運動嗎，離美腿又近了一步。
騎自行車也很適合夏季減肥。
跳繩
如果刻意去健身房鍛煉適合全身減肥的運動嗎，一旦變得惰性，就很容易中途放棄減肥計劃。而且家里準備一根跳繩，可以隨時隨地用來鍛煉，更有利于減肥運動的堅持。
跳繩是一項簡單但特別消耗熱量的運動，會消耗體內100卡路里的熱量。跳躍通常只需要八分鐘。
走
食物是阻礙減肥之路的重要因素。樹立夏季減肥的決心。飯后不要在家吹空調。與家人或朋友一起散步，到外面走幾圈，可以促進腸胃消化。它還可以增加情感上的親密程度。
快點走
快走是夏季健身的好選擇。不僅可以呼吸新鮮空氣，還能達到運動燃燒脂肪的目的。建議晚飯后半小時去快走，快走持續30-40分鐘左右。提示：快走之前，先進行適度的伸展和屈曲練習來熱身。
以上5個運動中，你更喜歡哪一個減肥運動呢？趕快行動起來吧~
