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?從科學的角度上來說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，是完全沒有科學道理的，所以沒必要聽信這句話，更沒必要挪床。影響身體健康的因素非常多，睡眠質量是很重要的一點；而影響睡眠質量因素有很多，但睡覺的時候人體所處的方向并不在這些因素之內。也就是說，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說法，基本上可以判定為是一句謠言。
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雖然我們每天都刷牙，但其實刷牙時，通常只能刷到牙齒的三個面，僅靠刷牙是不能夠把牙齒上的臟東西完全刷掉的，比如牙縫里的、牙齦溝里的食物殘渣。而洗牙，是借由各種器械來去除這些附著于齒頸與牙齦溝之間的牙結石及牙菌斑，可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況。所以就算平時認真刷牙，也應該定期洗牙。
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正常來說，在喝完水30-45分鐘會想要小便，只因正常的水分代謝，需要的時間就是30-45分鐘。而這種情況，也是在正常飲水、代謝正常、飲食正常，以及排汗量正常的條件之下，如果總是喜歡吃重口味食物，對腌制食物比較偏愛，攝鹽量比較多，水分代謝會延長，主要是鹽分增加了腎臟的代謝負擔，導致水分潴留。
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一般補牙材料達到一定固化程度時才能進食，大約需要兩個小時以上。補牙后因為牙齒受到藥物刺激非常敏感，進食后容易受到食物殘渣的刺激，加劇了疼痛。補牙兩個小時之后再吃飯，并且選擇流質或者半流質的食物。
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吃早飯的時間一般是7:20~8:00；一天當中的9:00~10:00是公認腦袋最清醒的階段，所以在學習的時候可以學那些難度比較大的知識；10:30的時候可以適當地休息一下眼睛；也就是12:00~12:30這一段時間，就是大家吃午飯的最佳時間段；一般午覺的時間不建議太長，保持一小時以內即可。
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在鍛煉的過程當中，大多數人都使用了一些錯誤的方法，比如飯后跑步，這應該被視為一種低成本和最簡單的一種做法，如果大家在跑步的過程當中使用了錯誤的方法，仍然會導致自己的關節損傷，還會影響到整個基礎代謝，甚至也會加速自身的衰老。
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1、睡眠質量良好：超過60歲的男性能一覺睡到大天亮，說明身體健康。2、腿腳靈活：超過60歲的老人腿腳靈活，能維持一定的運動量，說明身體素質良好。3、排便規律：60歲以上的老人排大小便規律，說明腸道蠕動能力。4、胃口好：60歲以上的男性胃口良好，能為身體提供足夠營養。
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1、按時吃早餐：早餐在一日三餐中必不可少。2、不在起床后抽煙：抽煙是一個非常不好的壞習慣。3、堅持鍛煉：晨起后鍛煉有很多好處，能消耗體內多余的脂肪，控制體重增長。4、起床不宜過快：一覺醒來直接立即起床，往往會容易頭暈眼花。5、晨起喝杯水：晨起后補充一杯溫度適宜的開水，能夠起到稀釋血液濃度。
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1、睡前15~30分鐘關機：為手機設置關機時間。2、注意屏幕與眼睛間的距離：眼睛與電腦屏幕之間的距離應該在50厘米以上，與手機之間的距離應該在30厘米以上。3、周圍要有柔和的光線：看電子屏幕，周圍環境不應昏暗無光，應該光線充足且柔和。4、將屏幕調整為夜間模式：可以開個小燈，并把手機設置成夜間模式。
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1、油性皮膚油脂較多，容易造成毛孔堵塞的現象，造成痘痘的爆發。2、很多人覺著痘痘是可以自行消除的，即使長滿了痘痘，也放手不管，等待它自行愈合。3、當季節變化的時候，濕度的突然增加，一些人的皮脂腺分泌會失衡，代謝出現異常。4、如果不正確清潔皮膚，痘痘很容易爆發。5、一些壞習慣會引起臉上長痘痘。
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要從入睡時間決定，即便是老年人也需要維持至少5小時以上的睡眠時間。結合種種方面考慮，一個人晨起的最佳時間應該是6-7點左右，最晚時間也應該保持在7點之前。
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1、不穿專業運動服：透氣性差的棉紡衣服緊貼在身上，會加重運動時的疲勞感。2、運動過量：高溫天氣運動導致人體能量消耗大，出汗多。3、不及時補充電解質和鹽分：習慣喝飲料或者礦泉水，這些都是不健康的做法。4、運動后立刻洗澡或吹冷風：人體充分運動出汗后突然進空調房吹冷風和用冷水洗澡，會使肌肉緊張。
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1、冰敷舒緩：落枕為頸部急性酸痛的癥狀，在急性疼痛期，患部常會有頸部腫脹的情形，這時候可以使用冰敷。2、熱敷治療：熱敷能讓緊繃的組織放松，讓血液恢復循環。3、按壓“手三里穴”：端正坐好，脊椎打直，雙手交叉胸前，右手掌心握住左肘尖，拇指壓住左前臂的“手三里穴”。
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1、注意溫度設置：老年人群以及體質偏弱的人群，空調的溫度調至28度即可。2、避免直吹身體：可以讓空調的風對準墻壁吹，然后涼風會通過墻壁折射回來，同樣有著降溫作用。3、合理使用時間：每天空調使用的時間不要超多。4、注意開窗透氣：而且在每次開完空調之后，要注意開窗透氣，避免室內濕氣過重。
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1、沒有漱口或者刷牙的話，食物殘渣便會堆積在牙齒縫隙中，并且產生大量的細菌，還會出現口臭口苦的問題。2、誘發口腔發苦的另一重要因素，還包括肝膽濕熱腔。3、缺乏維生素B12以及鋅元素，最終引起異常的口苦癥狀。4、如若長時間處于焦慮煩躁等不良狀態，則會導致心火旺盛，最終引起頭暈頭痛和口干口苦的癥狀。
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1、清潔頭發：洗頭可以清潔頭發，而梳頭同樣有清潔頭發的功效。2、保養頭發：梳頭的動作可以有效的刺激頭皮，能夠加快頭皮部位的血液流動和循環的速率。3、提神醒腦：梳頭的時候可以有效的按摩穴位并疏通經絡，使大腦獲得更多的營養物質。4、促進睡眠：睡覺前做梳頭可以刺激頭部穴位經絡并起到活血和養血的作用。
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1、每天至少要保證30分鐘的運動，且要以有氧運動為主。2、習慣早起的可在早上鍛煉，但要注意，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動。3、少食多餐法是在原有的食量基礎上，每日將每餐的飯量慢慢減少，如果感到饑餓，在稍微的進餐。4、睡覺是可以消耗能量的，在最快減肥方法中也是非常重要的一點。
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一般情況下老年人的心跳會比年輕人慢、女性心率比男性快、活動狀態下的心率會比靜止狀態下快。一些長期鍛煉的人，心肌收縮能力比較好，在舒張期的心回血量也會比較多，所以運動員的心跳普遍比普通人要慢，一般會在50次/分鐘左右。正常人的心跳應保持在60~100次/分鐘內，只要維持在這個區間內，都屬于正常的表現。
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完整的睡眠分期包括淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠，而淺睡眠大約只占前30分鐘的時間。當午睡時間超過30分鐘，就會進入到深睡眠或者是快速動眼睡眠。在這個時候被叫醒，便會有昏昏欲睡、頭暈腦脹的感覺。因此，午睡時間在20到30分鐘為宜，最好不要超過30分鐘。
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1、全神貫注地盯著電腦，電腦顯示屏能發出400-460nm的藍光，而藍光照射會抑制皮膚纖維細胞增殖，導致皮膚老化。2、長期三餐不規律，可能會引起低血糖或營養不良，導致身體消瘦。3、壓力過大時，“腎上腺”會加速分泌“糖皮質激素”過量的“糖皮質激素”會導致表皮厚度減少，出現皺紋和肌膚松弛下垂的狀態。
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