健康
吃藥治好
大家都看過電影《葉問》。 我只是看了幾次，覺得很過癮。 甄子丹的葉問真的很擅長。 你可以看到他和別人打架。 這真的很令人興奮。 在電影中，有一個片段，一個拳擊手前來挑戰，其他拳擊手都不是對手。 沒關系，但葉問非常好打。 對手拿著砍刀。 快點。
這可真是高手，一出手就能找到要害，然后一招制勝。 其中，葉問曾用雞毛撣子將手中的竹竿頂在對方的腋下，讓對方動彈不得。
雖然故事有點夸張，但看電影的時候讓我想起了中醫。 忽然覺得看中醫也是一樣的道理。 這種疾病有很多細節和癥狀。 但是，有經驗的中醫能一下子找到最重要的問題，然后著手解決這個問題，立竿見影的效果。 而且，采取行動的方式往往也不一定那么“嚴肅”。 高手可以隨意使用任何治療思路來達到效果。
當然，我不是高手，但我們可以向高手學習。 因此，有時我們會采用各種方法來治療疾病。 吃藥是最簡單有效的方法，但這種方法不一定是長久之計。
這幾天全國多地陰雨連綿，濕度大，寒熱交替。 我希望你照顧好自己的健康。
健康取決于補充劑
養生之道-飲食
營養組合+智能選脂+三餐定量+有益冷食+細嚼慢咽+多吃多動+少吃多吃+微量元素攝入充足=健康+健身
肥胖是人類健康的大敵。 過度節食以保持苗條和健康會導致一系列不良后果。 在當今快節奏的社會生活中，擁有良好的身體素質是非常重要的。
營養搭配：埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物和脂肪對健康同等重要，缺一不可。 搭配富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等，這樣既能增加營養攝入，又有助于減肥。
明智地選擇脂肪：根本不吃脂肪是不可能的，而且對健康有害。 據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類能大大增加人體的脂肪和膽固醇含量，如各種畜肉及其制品、黃油和奶酪中的脂肪； 第二類對人體膽固醇含量影響不大，如雞肉、雞蛋和甲殼類脂肪； 第三類是可以降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油、豆油等。
三餐定量：合理把握三餐的食量是強身健體的又一關鍵。 每天的食物攝入量不應因個人喜好而有很大差異。 據測算，青年男女每天的食物攝入量大致為：糧食500克食補養生，雞蛋1個，瘦肉100克，魚150克食補養生，豆類200克，蔬菜500克，豆類200克。牛奶、植物油25克。
吃冷的好處：熱的食物可以增加人體的熱能，而吃冷的食物在進入消化過程之前必須先加熱，這樣才能消耗掉一部分熱量。 也就是說，吃冷食是消耗能量的，尤其是體質較胖的人在炎熱的夏季更應多吃冷食。 但需要注意的是，冷食不可過冷，過冷的食物會刺激腸胃。
多吃多動：暴飲暴食雖然不利于體重穩定，但很多人都難以避免。 我們應該做什么？ 一個合理的方法是犧牲下一餐來抵消上一餐過多的熱量攝入。 為了不影響健康，晚餐宜犧牲。 一是偶爾餓一會對人體無害，二是晚上入睡后消耗的熱量非常有限。 最根本的方法就是多運動。 研究表明，胖人和瘦人在夜間消耗的熱量大致相同。 關鍵是，胖人白天活動少，身體內部活動趨于緩慢，從而使熱能積累轉化為脂肪。
少食多食：將同樣的食物分成五餐或五餐以上。 與一日三餐相比，攝入的營養不會流失，但身體產生的熱量會少很多。 相關調查數據顯示，每天進食次數少于3次的人中，57.2%的人肥胖，51.3%的人膽固醇升高； 吃五次以上的人肥胖發生率為28.8%，而膽固醇高的人只有17.9%。 原因是減少每餐進食的食物量可以降低血液中的胰島素水平，從而增加脂肪酸的燃燒。
食補養生全靠海參
食療法簡稱“食法”。 是一種利用食物影響身體各方面機能，使之健康或治病防病的養生方法。 俗話說，我們通過吃來維持身體。
人們普遍認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食用物質。 也就是說，食物最重要的是營養。 其實，中醫早就認識到，食物不僅可以提供營養，還可以治病。 例如，近代醫學家張錫純曾在《醫心·參西錄》中指出：食物“既能治病，又能充饑；既能充饑，又能入味。適應于癥狀，疾病就會逐漸痊愈，即沒有癥狀。” ，并且沒有其他問題。”
隨著社會的發展，人們越來越重視養生之道，許多適合養生的食品也得到推廣。 常見的有海參、鮑魚、雜糧、藥膳等。
食補藥膳原則
“藥食同源”是中醫藥對人類最有價值的貢獻之一。 五谷雜糧對人體有益但對身體無害，所以是“中性”的。 這是中原藥選擇食物最重要的標準。 本標準建立在“以人為本”的基礎上，而不是建立在以實驗動物“試驗”為客觀基礎上。
在這個標準中，食品和藥品之間沒有明確的界限。 當食物稍微偏離“中”時，會偏涼（如綠豆）或偏暖（如豆豉）。 如果偏離“中”很遠，就是“冷”和“熱”。 如果離“中”較遠的是“藥”，這就是寒藥或熱藥的由來。 “寒為熱，熱為寒”，這是中醫的治療原則。 如果發燒，應該使用感冒藥。 綠豆）可以調節； 反之亦然。 這就是我們常說的“食療養生”。 藥食同源：定性和定量的食療和養生與藥膳不是同一個概念。 前者以食物調理，后者則將通常被歸類為“藥”的東西變成美味佳肴。 比如“當歸生姜海參湯”，既是藥材，又是美食。 是冬季體虛手腳經常冰涼者的理想首選。
溫馨提示：低鹽是滋補養生之本
海參的健康益處
“海參產于遼東沿海，性溫補，足敵參，故名海參。” 主要生長在5米至20米深的海底，不受海洋污染。
研究證實，海參富含谷氨酸、甘氨酸、精氨酸等18種氨基酸，其中8種是人體不能合成的； 活性物質。 海參所含的牛磺酸、賴氨酸和蛋氨酸，在植物性食物中幾乎沒有。 因此，海參享有“營養寶庫”的美譽，現代人將海參視為“八寶之首”。 幾千年前，古人還沒有認識海參這些成分的技術，但早已了解海參的食療價值，并用它來滋補養生。
中醫典籍中有這樣的記載：“海參性味甘、咸，性溫，入脾、腎經，大補元氣，補腎生精”。 《綱目拾遺》中也有關于海參“生血脈，治久痢”的說法記載。 補元氣，中醫理論認為腎為先天之本，脾胃為后天之本，元氣為生命之本，元氣為人體生命活動的原動力。 元氣滿滿，新陳代謝快，活力自然旺盛。 精力充沛，臟腑經絡得以滋養暢通，免疫力自然提高； 海參還是滋陰補陽的佳品，尤其適合精血虧虛、體質虛弱的人食用。 陽是自虧； 陰為陽之本，陰虛則陽也衰。 腎主骨，精生髓。 骨髓自然滋養強壯。 這就是為什么幾千年前古人用海參入藥治療骨關節疾病的原因。
海參中的多種有益成分，可以補腎生精，調理陰陽，使骨骼得到滋補強健！ 骨髓是造血和造血的源泉，因此骨髓充滿造血能力，臨床上主要表現為血液中紅細胞和白細胞含量增加，機體綜合免疫水平。
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