黃帝內經養生 1.飲食有“節”飲食“性”有節

《黃帝內經》這部醫學著作想必大家都不陌生。 它記載了大量的中醫知識，影響廣泛。 現在很多人都比較注重養生黃帝內經養生，尋找各種各樣的養生方法。 養生的記載也很多。 下面給大家介紹一下《黃帝內經》的飲食養生原則。

1、飲食有“節”

飲食“節”是指吃得有節制，不讓自己太餓、太飽、飲食不規律。 正如《濟生方·速食門》中所說：“善于養生者，講究調和，一飲一食，入胃，隨去而去，無留之煩惱?！?” 一日三餐的原則是吃時吃，耗時消。 如果體內沒有食物殘留，則不會對身體造成任何傷害。

2、適量吃“性”

想必大家都會發現，如果經常喜歡吃辛辣、溫熱或過熱的食物，很容易導致上火的現象，而經常喜歡吃冷食的人，則會出現女性痛經、體寒等現象。 這種現象，是由于進食量太偏所致。 正如《靈樞法師傳》所說：“飲食者，無酷熱，無寒寒之滄桑，寒溫適中，故氣養之，不致作惡?！?即在寒冷的溫度下進食要適量，任何一種食物只要不過量黃帝內經養生，就可以保護身體不受邪氣的傷害。

3、吃的“季”有節

在中醫理論中，人天地之氣與生俱來，飲食也是如此。 春生夏長為陽，秋收為陰。 秋冬季以補陰填髓為主，防止出現陽盛傷陰或陰盛傷陽的現象。 制多，同熱者多自然，同卿者多地方，以涼以涼，以熱以避熱，以寒以避寒，以溫以留。暖暖的，照樣吃。”

《黃帝內經》飲食養生原則介紹到此結束。 我想每個人都有一定的了解。 生活中如果想通過飲食來保持健康，可以遵循以上原則，可以達到很好的效果。