健康
冬季養(yǎng)生的重要原則是“補(bǔ)腎防寒”。 腎是人體生命的原動(dòng)力。 腎氣旺盛，元?dú)馔ⅲ眢w才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。 而保證腎氣旺盛的關(guān)鍵是防止嚴(yán)寒天氣的侵襲。 下面就給大家分享幾款冬季養(yǎng)生茶的做法吧。
綠豆菊花茶
原料：菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。
做法：將菊花用水煮開(kāi)，將榨出的檸檬和綠豆汁倒入菊花水中攪拌均勻，加少量蜂蜜飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏，撫平面部粗糙毛孔，使肌膚光滑，是祛痘妙方。
風(fēng)味綠茶
材料：綠茶1小袋、葡萄10顆、鳳梨片2片、蜂蜜1茶匙、檸檬片2片。
做法：將綠茶包放入杯中，加入開(kāi)水浸泡7-8分鐘； 將菠蘿片和葡萄榨成汁； 將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入杯中，攪拌均勻。
功效：溫和安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)，更新老化角質(zhì)層，分解表皮黑色素，使肌膚更加均勻、光滑、白皙。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰6朵冬季養(yǎng)生茶，紅茶1小袋，蜂蜜一大勺，檸檬一小片，白水550毫升。
做法：將水倒入鍋中燒開(kāi)，放入紅茶包中，沖泡約6分鐘； 將玫瑰花放入紅茶液中攪拌，繼續(xù)小火煮沸； 倒入蜂蜜冬季養(yǎng)生茶，關(guān)火，加入檸檬片就可以了。
功效：性平，去火，可調(diào)節(jié)血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，具有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟和胃腸道的作用。 長(zhǎng)期飲用還可以幫助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥、減脂的作用。
胡蘿卜茶
原料：白蘿卜100克，茶葉5克，鹽適量。
做法：先將白蘿卜洗凈切片，煮熟，加少許鹽； 然后將茶葉用沸水浸泡5分鐘，倒入蘿卜汁中服用
功效：白蘿卜清熱化痰，茶葉清肺熱。 長(zhǎng)期服用有理氣開(kāi)胃、止咳化痰的功效。
銀耳茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
做法：先將銀耳洗凈，加水和冰糖燉至熟； 然后將茶葉浸泡5分鐘； 取汁調(diào)入銀耳湯中服下。
功效：具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。
姜茶
原料：生姜、紫蘇葉各3克。
做法：生姜切絲，紫蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘，代茶飲
功效：具有疏散風(fēng)寒、理氣和胃的功效。 適用于胃腸感冒。
