健康
#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
莫愁在廚房里沒有朋友，也沒有人認識小面姨。 大家好，我是小面阿姨。 今天小面姨就給大家分享7道養(yǎng)生湯的美食食譜。 俗話說“一秋雨一寒”，隨著秋天的到來，氣候已經(jīng)很冷了。 沒想到國慶長假這幾天，我們陜西地區(qū)卻迎來了一場沒完沒了的秋雨，下了好幾天。 秋雨越多，氣候越冷。 在這種天氣下，對于我們普通人來說，滋補身體是必不可少的事情。 說到滋補身體，喝湯是繞不開的話題。 今天給大家分享一下我最近一段時間的七道湯，也是我家最喜歡喝的七道湯。
眾所周知，再過幾天就是一年一度的寒露節(jié)氣，而這七湯非常適合大家在寒露前后飲用。 10月8日是我國二十四節(jié)氣中的“寒露”節(jié)氣。 進入寒露也意味著深秋的到來。 這時，天氣很冷。 湯應(yīng)是飲食的重點。 吸收營養(yǎng)，幫助身體起到御寒保暖的作用。 10月8日寒露，多飲家人湯。 7大養(yǎng)生湯品千萬別錯過。 它們美味可口，可以讓您保持溫暖。 另外，這七道菜式也極其簡單，食材都是大家習以為常的食材，而且還是這個季節(jié)的時令菜肴。 所以不用擔心學不會。 現(xiàn)在，我就把“養(yǎng)生湯”的7道家常做法分享給大家，祝朋友們身體健康！ 【7種養(yǎng)生湯】
【南瓜銀耳湯】
原料：南瓜、銀耳、枸杞、冰糖。
做法：1、老南瓜1個，干銀耳半片，冰糖適量，枸杞少許，將銀耳放入盆中，加入清水，浸泡20分鐘軟化，然后洗凈除去里面的雜質(zhì)。
2、南瓜洗凈，去皮去肉，然后切成厚塊，銀耳去根部黃色部分，撕成小花，放入砂鍋中，一次加入適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40-50分鐘。
3、銀耳熬出阿膠，待湯汁變稠時，將南瓜放入鍋中繼續(xù)煮。 大約 10 分鐘后，南瓜變軟。 加入枸杞和冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可食用。 湯汁濃稠可口，香甜糯糯，既補水又補氣。
【黃瓜蝦湯】
配料表：黃瓜、雞蛋、蝦、蔥、姜、香菜、鹽、料酒、胡椒粉、
做法： 1、準備黃瓜1條，黃瓜是干黃瓜的一種。 生吃時味道更脆、更甜、更多汁。 雞蛋1個，蝦仁適量，蔥段，姜1片。
2、蝦去皮，去蝦線去皮洗凈，放入半勺胡椒粉，1勺料酒，少許姜絲，拌勻腌制15分鐘。 黃瓜洗凈后，切片。 不要切得太薄。 口感越濃越好。 ，將雞蛋打入碗中攪拌散，蔥、香菜洗凈切小塊，姜切絲。
3、鍋內(nèi)倒入適量食用油，燒熱。 倒入蛋液，攪拌至凝固。 放出來以備后用。 鍋內(nèi)留底油，爆香小蔥、姜，加入蝦仁翻炒變色，倒入適量水燒開。 加入黃瓜片，再次煮沸，繼續(xù)煮 1 分鐘。
4. 最后加入炒雞蛋煮約2分鐘。 最后，加少許鹽，撒上蔥花和香菜。 美味可口，營養(yǎng)健康。
【胡蘿卜六十湯】
材料：蘿卜1個，花椒適量，大蔥一段，香菜幾瓣，姜1片，鹽、胡椒粉適量。
做法： 1、將蘿卜倒入清水中，加適量鹽，在水中滴幾滴油，靜置半小時，漂洗數(shù)次，瀝干水分，將蘿卜頭洗凈尾巴，用抹板切絲或用香菜切細條，香菜洗凈切小塊，蔥姜切細條。
2、熱鍋冷油，放入蔥絲、姜絲爆香，加入適量水用大火燒開，加入蘿卜絲煮軟，下入花甲，大火燒開，加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味。
3.煮5分鐘左右，加入香菜，拌勻關(guān)火，清新的香味更加飽滿，喝起來很過癮，好吃又暖胃，做法簡單方便。
【蘑菇蝦仁湯】
原料：口蘑、蝦仁、大白菜、鹽、料酒、胡椒粉。
做法： 1、準備香菇、蝦仁、白菜3顆適量。 如果沒有卷心菜，可以換成其他綠葉蔬菜。 剝?nèi)ノr殼，用牙簽挑出蝦線，沖洗干凈，加鹽、料酒、胡椒粉腌10分鐘，白菜洗凈切小塊。
2、香菇放入清水中，仔細清洗干凈，用流水沖洗干凈，瀝干水分，去根，保留傘蓋。 鍋里放少許油，放入香菇，炒至香菇中間充滿汁液，這道湯非常鮮美。
3、香菇用剪刀剪小塊，加適量水燒開，放入腌好的蝦仁，煮至蝦仁變色，放入白菜段。
4、繼續(xù)煮一分鐘，最后加入適量鹽調(diào)味，攪拌均勻。
【白菜豆腐湯】
材料：小白菜1個養(yǎng)生湯，豆腐1塊，小蔥少許，干辣椒2條，姜1片，鹽半勺，白胡椒粉少許，雞精，香油，開水適量。
做法： 1、豆腐洗凈后，用手掰成小塊。 豆腐用開水燙5分鐘，去除豆腐的豆腥味，撈出控水。
2、白菜葉一根一根洗凈切成大塊，小蔥洗凈，蔥葉和蒂分別切段，干辣椒切段，姜切片。
3、鍋內(nèi)倒入少許食用油，油燒熱后倒入少許面粉炒香，然后加入干辣椒、姜片、蔥段炒香。
4.然后迅速加入適量的開水。 （一定要加開水），湯會稍微變白，倒入白菜塊和豆腐，用勺子攪拌。
5. 小火煮10分鐘，加入半茶匙鹽，少許白胡椒粉，雞精調(diào)味，再煮一分鐘，出鍋前淋上少許香油，取下取出，撒上蔥花裝飾。
【銀耳紅棗蓮子湯】
材料：小銀耳1個，冰糖1個，紅棗6個，蓮子1個。
做法： 1、先將銀耳、蓮子用清水浸泡30分鐘。 泡發(fā)的銀耳切去根部，用手洗凈撕成小塊，蓮子洗凈去蓮心，紅棗洗凈去核，切塊。 厚片。
2、將準備好的銀耳放入養(yǎng)生鍋，打開電源，直接按加水鍵加水400多毫升，輕觸功能鍵，選擇燕窩功能，開始燉煮。
3.慢煮約40分鐘，銀耳煮至出膠質(zhì)，加入紅棗和蓮子，繼續(xù)煮20分鐘，加入冰糖塊，再煮幾分鐘。
4. 滑潤，富含膠原蛋白，可以趁熱食用，也可以冷藏后再食用。
【蟹肉蘑菇番茄雞蛋湯】
材料：蟹味菇1包，番茄1個，雞蛋2個，鹽1勺，胡椒粉半勺，香油少許。
做法： 1.準備好所需的食材。 蟹香菇去根去蒂，洗凈瀝干水分。 蟹味菇切小塊用來煲湯，更方便小朋友喝。
2、西紅柿洗凈，用開水焯一下，去皮切塊養(yǎng)生湯，在碗里打入兩個雞蛋，用筷子打勻，鍋里倒入油，倒入蛋液，然后迅速翻炒松散。
3.鍋內(nèi)留底油，倒入番茄塊，炒出番茄汁，加3小碗水，水開后，加入準備好的蟹味菇，加1茶匙鹽，半個茶匙胡椒粉，煮5分鐘。
4、然后倒入炒雞蛋，淋入少許香油拌勻，關(guān)火即可上這道素湯，營養(yǎng)猶如大魚大肉。
莫愁在廚房里沒有朋友，也沒有人認識小面姨。 大家好！ 我是小面阿姨。 不知不覺，在廚藝烹飪的道路上，我已經(jīng)陪伴了你五年！ 在我們相處的日子里，一起分享美食生活的知識，一起體驗美食生活的快樂！ 在此，說聲謝謝！ 好了，小伙伴們，今天的文章就分享給大家了。 如果您對本文有任何不同的看法，請在文章底部的評論中發(fā)表您的看法。 我們會認真閱讀您的每一條留言~
