男生標準俯臥撐做多少個合格

很多男生估計對學生時代體育測試中的俯臥撐測試記憶猶新。學生時代一直在撐著希望自己能多做幾個達到合格或者優秀線。其實那個時候大家的姿勢不一定標準，現在如果要你做標準俯臥撐不知道做多少個才好。那么你覺得男生做標準俯臥撐多少個合格呢？下面我們一起去看看吧！

男生做標準俯臥撐多少個合格

俯臥撐一分鐘能做多少個，和個人體質以及年齡也有著很大的關系。對于18歲到30歲的男人來說，一分鐘之內做三十五個左右才算是合格的。這三十五個還是對成年男性的最基礎的要求，基本上身體健康狀態比較良好的男人，都可以做到三十五個。三十歲以上的男人，身體素質可能會有一點點下降，所以每遞增十歲，可以相應的減少五個俯臥撐。很多男性看到這個合格標準之后，覺得實在是太簡單了，自己隨隨便便都可以做幾十個。但是從身邊男性做俯臥撐的時候，可以看出來，很多人的動作是完全不標準的，如果是在動作標準的情況下，做三十五個才能算是合格的。

什么樣的動作才是俯臥撐的標準動作呢

在做俯臥撐的時候，腳腕處應該是繃緊的狀態，大腿和臀部以及腰腹部的肌肉都要是收緊的狀態，身體看起來要是一條直線。但是很多人做俯臥撐的時候，屁股都是撅起來的，也就達不到標準了。在做俯臥撐的時候，運動軌跡也不是直上直下的，在向下的時候，身體是會有一點點向前移動的，只有這樣，動作才是最標準的。

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