感冒了要忌口，這2類食物最好不要吃

感冒了要適當忌口，哪些食物最好不要吃呢？

如果吃了過多的辛辣油膩的食物和甜食，比如辣椒、燒烤、糖果等食物，容易增加內熱，不利于風熱感冒及時將熱邪清除，延長感冒痊愈的時間。感冒的時候人體的正氣趨于抗邪，所以胃腸功能會比平時有所下降，這時候就要注意清淡飲食，少吃油膩、難以消化的食物，否則容易加重胃腸的負擔。另外感冒期間的飲食要以低脂、低鹽類的食物為主，多吃蔬菜和水果。

值得注意的是，如果感冒的癥狀持續較長時間或者癥狀急劇惡化，應當及時去醫院就診，另外感冒不能自行盲目用藥，需要根據癥狀來判斷屬于哪種類型的感冒。

感冒了要注意什么？

1、多喝水

在風熱感冒期間一定要注意及時補充水分，每天需要喝大約2000毫升的水，因為發熱容易導致水分丟失以及水電解質紊亂等情況。

2、少出汗

風熱感冒期間不要盲目運動出汗，因為風熱感冒是外感熱氣引起的內熱，這時候人體的新陳代謝速度會加快，體溫上升，在這時候進行激烈運動出汗的話，反而會使體內的熱量增多而造成內熱蓄積，容易加重病情。

3、別貪涼

平時要注意不要貪涼，要少吃寒涼的食物，從中醫的角度來看，寒涼的食物容易導致機體氣機不暢而出現氣血凝滯的情況，不利于解表散邪。所以在風熱感冒期間最好不要喝冷水或冰水，也不要長時間待在空調房。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。