母嬰
在很多家長的眼里，喝水可以保持孩子身體健康，尤其是生病的時候，水分更是良藥需要多喝。很多母親都會時時讓孩子不停喝水，但是對于孩子究竟需要多少水分卻并不知道。水分并不止存在于喝水之中，平時的水果飯菜也有很多水分。補充太多水不僅累死了拿水壺追著喝的媽媽，對寶寶的身體也是有害無益的。
半歲以內的寶寶，母乳和奶粉中水分已經完全足夠一天七百毫升的需水量。他們的胃容量很小，喝水之后就會減少奶量導致營養不足。而且太多的水分還有可能導致體液濃度不足而帶來水中毒的現象。所以水分一般是從孩子開始食用輔食的時候緩慢添加的，輔食中包括各種營養湯品。
寶寶是否需要增加水量，主要看有沒有這些癥狀產生。缺水會導致孩子的尿液變黃，次數減少。嚴重的時候還有嘴唇皮膚也會變得干裂，這就需要母親額外關注。另外一個時間是生病的時候，身體會極度缺水，需要補充一些電解質。平時母親可以給孩子裝好一天的水量，喂完即可。
對于不喜歡喝水的孩子母親又應該如何應對呢，拿著水壺在后面追累壞了媽媽，孩子卻樂在其中 。母親可以用一款孩子心悅的水壺讓她喜歡有喝水的自主性。孩子不喜歡直接喝水，也可以吃一些富含水分的果蔬，帶有其他味道會讓孩子更加容易接受。
在幼兒園以后，孩子的需水量在七百毫升以上，孩子也經常不在不負身邊，需要讓孩子自己養成喝水的習慣，才能夠保持水分充足。白開水是最好的選擇，不要用果汁、湯水來代替，會讓糖分超標，造成蛀牙等后果。
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