產(chǎn)后能馬上做運(yùn)動嗎

NO！要合理把握的產(chǎn)后瘦身時間。新媽媽們產(chǎn)后第一個月是禁止減肥的。產(chǎn)褥期內(nèi)就做減肥運(yùn)動會影響子宮復(fù)舊情況，并引起出血，嚴(yán)重一點(diǎn)會引起手術(shù)縫合處的斷裂及外陰切口的愈合。產(chǎn)后如果想盡早減肥，至少應(yīng)是在產(chǎn)后第45天左右開始；產(chǎn)后2-4個月，可進(jìn)行合理的運(yùn)動瘦身。在開始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動，如跑步、腹部運(yùn)動、瑜伽之前，建議媽媽們先去做一個專業(yè)的盆底評估，綜合評估自己的產(chǎn)后身體恢復(fù)情況。如若盆底功能沒恢復(fù)好，那么過早進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動會使得腹壓增加，極大增加產(chǎn)婦罹患盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后瘦身，一定要先評估盆底狀況！一定要先評估盆底狀況！一定要先評估盆底狀況！重要的事情說三遍！