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坐姿推胸器械有兩種,分別是坐姿器械推胸和杠鈴臥推,坐姿推胸整體發(fā)展不如杠鈴臥推,但坐姿推胸是可以成為杠鈴臥推有效補(bǔ)充的,先訓(xùn)練自由器械,然后再固定器械,這樣可以多重刺激,并最大化的撕裂你的肌肉。
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