跑800米后怎么快速恢復體力

跑800米后快速恢復體力的方法如下：1、運動后放松：運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度平，休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3到10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。2、運動后按摩：運動后按摩是消除疲勞的重要手段，按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群，上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂。

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導讀跑800米后快速恢復體力的方法如下：1、運動后放松：運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度平，休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3到10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。2、運動后按摩：運動后按摩是消除疲勞的重要手段，按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群，上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂。