娛樂
很多家長都遇到過孩子注意力不集中的問題，對正常的生活和學習影響很大：
寫作業慢
做題時不小心很容易犯錯誤
聽課或與同學交談時容易分心
拖延
成績下降
經常丟東西
……
這些壞習慣一旦改掉，以后就很難調整了。
因此，盡早引起重視是非常重要的。如果孩子出現上述行為超過六個月，就要進行有目的的鍛煉，遏制這種不良行為，不要讓它繼續惡化。
如果你不想讓寶寶以后再有這些壞習慣，趕緊學習以下方法吧。
如何判斷孩子是否注意力不集中？
心理咨詢師經常使用“舒爾特注意力訓練表”來判斷注意力集中程度（見下表）。
舒爾特表由25個1厘米×1厘米的小格子組成，格子里任意排列1到25個數字（每次可以隨意改變組合），受試者一邊指著數字，一邊從1到25中查找命令。找到這些數字的位置，同時背誦它們。測試人員在旁邊記錄著每項測試的完成時間。
一般來說，如果在23到27秒內完成，就認為是正常的，如果超過36秒，則表明孩子的注意力可能需要進一步發展。
不要親手破壞孩子的注意力
這是很多家長都踩過的陷阱。
每個人都可能錯誤地認為注意力是與生俱來的。如果一時注意力不好，家長可能會認為“等孩子大一點就好了”。然而事實上，注意力需要更多的練習才能變得越來越好。
很多家長看到孩子在一旁安靜地玩玩具，非常乖巧，心想兒童有助于減肥的運動，我也應該加入進來鼓勵他，多花點時間陪伴他，然后介入和孩子一起玩，或者給稍后給孩子一塊餅干。水果。
這是一個很大的錯誤，因為每次這樣做，你都可能剝奪孩子鍛煉和學習集中注意力的機會。以后孩子長大了，動作可能會越來越慢？越看孩子做作業，孩子注意力就越不集中？
因此，建議家長遠遠地觀察孩子安靜玩耍的情況，然后在孩子需要幫助時給予適當的幫助。
親子活動可以分開安排，不能肆意干擾孩子自己的玩耍過程。
幫助孩子集中注意力的五種方法
1.舒爾特表
只需使用上面提到的“舒爾特注意力訓練表”來訓練孩子的注意力即可。
實驗證明，每天練習5分鐘舒爾特表，可以有效提高孩子的注意力，做作業的速度和考試成績也可能得到提高。
如果你一開始覺得25方的桌子很難，可以把它縮小到9方的桌子。相反，當你在實踐中變得熟練后，你可以將表格的數量增加到36、49或64個單元格。
2. 撿豆子游戲
如果學齡兒童，尤其是年齡較小的孩子，做作業速度慢、容易分心，很可能是因為孩子的大腦和手指肌肉尚未發育完全。因此，多鍛煉孩子的手眼協調能力，有利于培養孩子的注意力。 。
采豆游戲讓媽媽當裁判，爸爸和孩子們一起玩：
每人面前有兩個盤子。一個盤子里有很多黃豆（或者綠豆，豆子越小越難），另一個盤子是空的。
裁判可以要求選手用右手的食指和拇指（可以選擇任意兩根手指，如中指和無名指，甚至雙手的兩根小指）只拿起一顆豆子一次把它放進他的空盤子里。時間為1分鐘或更長，比賽是看誰在規定的時間內抓到更多的豆子。
這種形式的比賽不僅可以增加家長和孩子之間的互動，還可以在游戲中鍛煉孩子的手眼協調能力。每天玩10分鐘，可以營造溫馨的家庭氛圍，有效改善孩子注意力問題。
3.運動改變大腦
具體的運動可以幫助培養孩子的協調能力，讓孩子做作業、做事的時候更加靈活，幫助孩子集中注意力。
(一)跳繩
這里的跳繩不僅僅是兩腿跳繩，還可以練習兩腿旋轉跳繩、邊跑邊跳、前后跳、雙手交叉跳、向后跳等，這些都可以幫助孩子發展他們的小腦，為手眼協調能力打下堅實的基礎。
(2) 游泳
不用說，手腳并用鍛煉小腦的效果不用多說。而且游泳也是一項非常好的增強體質、減肥的運動。
(3) 網球
網球運動中，正手用右手發力，反手用左手發力。這就要求練習網球的人左右手要靈活運用。另外，高速移動的球需要孩子集中精力判斷其方向，這是一項非常有幫助的練習。 。
（4）做家務、演奏樂器
左右手都用來做家務和演奏樂器，可以提高孩子的注意力，培養他們的獨立能力和審美能力。
4、多與孩子溝通，增加孩子的主觀能動性
用正確的方式與孩子溝通，可以幫助孩子更加關注自己，及時改變自己的行為模式，更加專注于重要的事情。
與孩子溝通的核心技能如下：
（一）相信孩子
孩子們常常想做好事，但往往他們的動機是對的，但他們的行為卻不好。
這時，家長不要急于否認或批評孩子，而應該耐心地與孩子溝通兒童有助于減肥的運動，了解孩子在想什么、為什么這么做，然后再做出下一步的決定。
（二）提前設定任務
讓孩子知道每次做作業時需要解決的問題。父母不應該期望一次解決很多問題。
比如，如果你需要解決今天做作業時間慢的問題，那么在保證正確性的基礎上，對卷的整齊度要求可以稍微放寬一些。
（三）表揚要具體
例如：我今天做作業比平時快了5分鐘。一般地夸獎孩子，“你真棒！你真棒！”不會讓孩子體驗到被關注和認可。
相反，這樣很可能會讓孩子覺得家長敷衍了事，根本不重視他！
所以，不如直接表揚“你今天作業比平常快了5分鐘！”
(4)鼓勵孩子回憶成功的經驗
例如：“告訴爸爸/媽媽你是怎么做到的？”
有時孩子無意中使用了正確的方法，提高了做事的效率。成功后，他們可能會忘記當時該怎么做。
如果家長不及時用科學的方法幫助孩子回憶成功的經歷，很有可能下次孩子“打回原形”時，家長就會認為孩子的行為又重復了。 ，導致失望。
（5）將單詞中的“但是”改為“雖然”
