健康
辟谷是我國(guó)歷史悠久的一個(gè)注重減少食物攝入量的養(yǎng)生理念?，F(xiàn)代研究證實(shí)，它對(duì)某些疾病能起到良好的治療作用。但由于無(wú)法強(qiáng)制控制受試者的飲食攝入量，因此辟谷斷食的人體試驗(yàn)可行性較差。
本研究探討了“藥氣”禁食測(cè)試對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中健康人的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
01
?首輪測(cè)試情況
（1）首輪試驗(yàn)A組（A組采用單純禁食、限食10天），出現(xiàn)心悸34例，震顫22例，乏力30例，面色蒼白6例。不良反應(yīng)發(fā)生率為65.7%（92/140），試驗(yàn)中止率為48.6%（68/140）；
（2）第一輪試驗(yàn)中，B組（B組采用“服藥氣”禁食、禁食10天）受試者出現(xiàn)心悸18例辟谷養(yǎng)生，震顫15例，乏力16例，乏力1例。面色蒼白的情況。不良反應(yīng)發(fā)生率為42.9%（60/140），試驗(yàn)暫停率為20.0%（28/140）。
（3）首輪試驗(yàn)A組不良反應(yīng)發(fā)生率及試驗(yàn)中止率高于B組；
(4)第一輪測(cè)試中，A組灌服結(jié)束時(shí)的自覺(jué)饑餓強(qiáng)度評(píng)分高于灌服開(kāi)始前，B組灌服結(jié)束時(shí)的自覺(jué)饑餓強(qiáng)度評(píng)分低于灌服開(kāi)始前。在開(kāi)始種植之前；
(5)第一輪試驗(yàn)中，兩組試驗(yàn)結(jié)束時(shí)的體重、BMI、收縮壓、舒張壓、空腹血糖均低于試驗(yàn)開(kāi)始前。
02
第二輪測(cè)試情況
（1）第二輪試驗(yàn)A組（A組采用“服藥氣”禁食、禁食10天）受試者出現(xiàn)心悸20例，震顫9例，乏力11例，乏力1例。面色蒼白，不良反應(yīng)發(fā)生率為29.2%（41/140），試驗(yàn)終止率為13.6%（19/140）；
（2）第二輪試驗(yàn)B組（B組采用獨(dú)立禁食、禁食10天），受試者出現(xiàn)心悸32例，震顫27例，乏力20例，面色蒼白5例。膚色。不良反應(yīng)發(fā)生率為60.0%（84/140），試驗(yàn)終止率為42.1%（59/140）。
(3)第二輪試驗(yàn)A組不良反應(yīng)發(fā)生率和試驗(yàn)中止率低于B組；
(4)在第二輪測(cè)試中，A組在服藥結(jié)束時(shí)的自覺(jué)饑餓強(qiáng)度評(píng)分低于服藥開(kāi)始前，而B(niǎo)組在服藥結(jié)束時(shí)的自覺(jué)饑餓強(qiáng)度評(píng)分無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。投資結(jié)束時(shí)與投資開(kāi)始前相比；
(5)第二輪測(cè)試中，兩組患者禁食結(jié)束時(shí)的體重、BMI、收縮壓、舒張壓、空腹血糖均低于禁食開(kāi)始前。
本研究結(jié)果提示，服藥取氣脹，即用輔助藥物和食物保證身體功能，結(jié)合練氣功和隔日禁食，可以顯著減少辟谷參與者的饑餓感和不良反應(yīng)。并改善現(xiàn)實(shí)世界中健康人的健康。辟谷療法的完成率辟谷養(yǎng)生，為今后辟谷療法的推廣提供了一定的參考和可行的解決方案。
03
?實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
(1)簡(jiǎn)易禁食飲食方案：經(jīng)本課題組全體成員討論，決定采用“隔日限食”的方法。受試者的第一天是限制正常飲食日，第二天是禁食日。禁食當(dāng)天，受試者不限制飲水，早晚不準(zhǔn)進(jìn)食。中午，他們只吃了約500克白水煮的低碳水化合物蔬菜（如韭菜、空心菜、莧菜、芹菜、菜花等），以補(bǔ)充維生素。在限制正常飲食的日子里，受試者的食物攝入量受到嚴(yán)格控制。該研究組的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)體重、每日活動(dòng)強(qiáng)度等信息計(jì)算了每個(gè)受試者每日所需的總熱量。同時(shí)，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的營(yíng)養(yǎng)原則，按照早餐、午餐、晚餐熱量比例30%:40%計(jì)算受試者每餐的熱量。最后，根據(jù)《常用食物熱量表》，計(jì)算出受試者每日進(jìn)餐時(shí)的大概食物攝入量，控制受試者正常進(jìn)食日的食物攝入量，防止補(bǔ)償性暴飲暴食。
（二）“服藥服氣”禁食禁食方案：“服藥服氣”禁食是指在服藥單上增加“服輔藥食（辟谷方大米丸）”和“練服氣功法”。依據(jù)“簡(jiǎn)單禁食和禁食”兩項(xiàng)，并且受試者在冥想當(dāng)天中午不再吃素菜。如果患者在辟谷日感到難以忍受的饑餓（感知饑餓強(qiáng)度）評(píng)分>6分），可服用辟谷方大蜜丸1粒，1天內(nèi)最多服用2粒，要求受試者在辟谷日的早、中、晚各練“順氣”功20分鐘。本次練習(xí)的具體步驟參考全國(guó)中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材《中醫(yī)氣功》中的《中醫(yī)精功法》。練習(xí)“風(fēng)氣”功法時(shí)，先選一處安靜的地方盤(pán)膝而坐，然后打坐調(diào)息，放松身心，然后用特定的口有規(guī)律地呼氣。諸如“禾”、“呼”、“噓”、“吹”、“嘆”等形狀，每個(gè)口形都要求呼吸長(zhǎng)而長(zhǎng)，幾十次，然后想象大自然的精華進(jìn)入了體內(nèi)。身體來(lái)自毛孔，更要體會(huì)到胸中宗氣充足、氣足完整。
