健康
隨著生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越注重身體健康，養(yǎng)生保健成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)之一。一天中的十二個(gè)小時(shí)有不同的方法來(lái)保持健康。遵循這些自然法則可能會(huì)產(chǎn)生更好的健康效果，讓您的生活更健康、更有活力。接下來(lái)我們就來(lái)看看如何根據(jù)不同時(shí)間調(diào)整自己的生活方式，以達(dá)到保健的效果。
半夜睡覺(jué)調(diào)節(jié)一下膽量，這樣膽量就會(huì)順暢，就不會(huì)生病了。
子時(shí)是指23：00至次日01：00，又稱(chēng)“子時(shí)”、“午夜”、“午夜”。子時(shí)，膽經(jīng)暢通。此時(shí)人體陰氣最盛，陰主睡眠。子時(shí)要睡覺(jué)，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，以培養(yǎng)良好的勇氣。
丑的時(shí)候養(yǎng)肝好時(shí)辰與養(yǎng)生，深度睡眠是關(guān)鍵
丑時(shí)是指01：00至03：00，又稱(chēng)“公雞報(bào)鳴”、“野雞”。當(dāng)你丑的時(shí)候，肝經(jīng)就通了。肝主毛發(fā)生長(zhǎng)時(shí)辰與養(yǎng)生，逐漸生成陽(yáng)氣。它還具有造血、解毒的功能，但需要人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。所以這個(gè)時(shí)候不宜熬夜、玩游戲、喝酒，否則肝臟無(wú)法正常工作，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
銀石睡不著，還不如演《紅龍攪海》
寅時(shí)是指03：00至05：00，又稱(chēng)“平旦”、“黎明”、“日旦”。陰時(shí)，肺經(jīng)疏通。此時(shí)，肺部接管肝臟收集的血液并均勻分配。而且此時(shí)陰陽(yáng)開(kāi)始平衡，所以通過(guò)把脈可以獲得最準(zhǔn)確的結(jié)果。
9點(diǎn)起床，上班族作息要有規(guī)律
卯時(shí)是指05:00至07:00。此時(shí)，太陽(yáng)逐漸升起，故又稱(chēng)“黎明”、“旭日”。它指的是太陽(yáng)剛剛出現(xiàn)并升起的時(shí)間。這也是上班族起床、梳洗、開(kāi)始一天工作的時(shí)間。
出門(mén)在外，別忘了吃一頓豐盛的早餐
辰時(shí)是指07:00至09:00，又稱(chēng)“吃飯時(shí)間”。辰時(shí)，人體陽(yáng)氣充足而陰氣虛弱，需??要滋陰以調(diào)整陰陽(yáng)平衡。這個(gè)時(shí)候吃早餐可以起到很好的滋陰作用。
時(shí)刻工作，只爭(zhēng)朝夕，能量加倍
四時(shí)是指09：00至11：00，又稱(chēng)“渝中”、“日渝”等，這是上班族早上的工作時(shí)間。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是到12點(diǎn)了。早上的這三個(gè)小時(shí)雖然很短，但是卻是一天中上班族精神最好、狀態(tài)最好的時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候的工作效率是最高的，所以一定要把握好。
中午休息一下，一刻也別耽誤
中午時(shí)間是指11：00到13：00，也稱(chēng)為“日正”、“日中”等。當(dāng)然，大多數(shù)上班族只有一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)的午休時(shí)間。這么短的時(shí)間里，完成吃飯和午睡兩項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間是非常緊張的，所以一刻也不要浪費(fèi)。
如果你還不累，想小憩一下，就來(lái)杯下午茶吧。
未時(shí)是指13：00至15：00，又稱(chēng)“日夕”、“日一”、“日陽(yáng)”等。上班族應(yīng)該很清楚，下午兩三點(diǎn)是最困的時(shí)間，而且睡意往往難以控制。因此，喝一杯下午茶可以起到一定的提神作用。當(dāng)然，你也可以用冷水洗臉。
及時(shí)拉伸，辦公室小運(yùn)動(dòng)，改善健康
申時(shí)是指15：00至17：00，又稱(chēng)“日普”、“喂食時(shí)間”、“喜時(shí)”等。熬過(guò)最困難的時(shí)刻后，除了全身心投入工作外，這段時(shí)間也是在整個(gè)下午的工作時(shí)間。做一些辦公室伸展運(yùn)動(dòng)可以緩解疲勞，舒展筋骨，提高工作效率。
同時(shí)下班，準(zhǔn)備一頓健康的晚餐
酉時(shí)是指17：00至19：00，又稱(chēng)“夕陽(yáng)”、“夕陽(yáng)”，意為太陽(yáng)落山的時(shí)間。此時(shí)，上班族們已經(jīng)差不多結(jié)束了一天的工作。下班后除了放松之外，還應(yīng)該好好對(duì)待自己的腸胃。也許這個(gè)時(shí)候你還在回家的路上，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，一頓健康的晚餐是少不了的。
白天運(yùn)動(dòng)，健身讓你遠(yuǎn)離亞健康
許時(shí)指的是19:00至21:00。此時(shí)，太陽(yáng)已落山，天地昏暗，一切朦朧，稱(chēng)為黃昏。此時(shí)，上班族基本都回到家了，有的還在享受晚餐，有的已經(jīng)出去鍛煉身體了。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，健身可以讓你遠(yuǎn)離亞健康。
亥時(shí)入睡，最滋陰，睡得容光煥發(fā)。
亥時(shí)是指21：00至23：00，又稱(chēng)“壬丁”、“丁會(huì)”、“己夜”。這時(shí)候有的人已經(jīng)睡著了，但還有的人還沒(méi)有。 “夜貓子”和“熬夜人”比比皆是。這種嚴(yán)重的透支行為最終會(huì)對(duì)身體健康造成損害，所以要按時(shí)睡覺(jué)，改掉熬夜的壞習(xí)慣。這就是保持健康的方法。
