健康
#好內容我會評論#
一天12小時的由來：
據記載，古代勞動人民把一天一夜分為十二個階段，每個時間段稱為時辰。它可以指一天或一個小時。它從西周時期開始使用，后來又出現在中國古籍中。您還可以找到相關的起源和悠久的歷史。
比如，現代人也可以通過閱讀《黃帝內經》，進而了解如何保持健康，提高人體的生活質量，提高自身的體質。在這十二個小時里，每一個小時相當于2個小時。
根據中醫理論，它與臟腑密切相關。這也說明，如果能按照十二個小時對應的方法來保養健康，也許能收到事半功倍的效果。
午夜（23點~1點）
這是膽經最旺盛的階段，也是人體最需要休息的時候。陰氣和陽氣開始生長，適合深度睡眠。如果此時繼續努力工作、玩手機、打游戲等，就不利于滋補陽氣。尤其是陽氣虛弱的女性，常表現出怕冷、食欲不振、面色蒼白、全身無力、免疫缺陷等。體力下降等。
丑時（1~3點）
肝經最強，也是需要深度睡眠的階段。良好的睡眠可以滋養肝血。建議大家盡量不要熬夜，保持良好的心理情緒。
陰時（3~5點）
肺經旺盛，因此良好的睡眠有助于改善肺部的生理功能，強身健體，疏通經絡。肺不好的人此時要注意保健，比如長期吸煙、喝酒、熬夜、喜歡重口味的人等。
卯時（5~7點）
大腸經旺盛，適合在新的一天開始的早晨排便，以養成良好的排便規律，預防便秘。
辰時（7點~9點）
如果胃經旺盛時辰與養生，就要給身體吃一頓營養健康的早餐，以彌補身體晚上睡覺時的消耗，開啟美好的生活，提高一整天的工作和學習效率。
巳時（9點~11點）
脾經強健。到了吃午飯的時間，大家可以根據自己的飲食習慣來決定。養成良好的一日三餐時辰與養生，有利于脾臟的健康。
中午（11點~13點）
心經旺盛，有午睡習慣的人，最適合小睡一會兒，有休息心靈的作用。根據中國睡眠基金會的建議，建議成年人每天午睡10至20分鐘。
沒有時間（13~15點）
小腸經旺盛，主要是胃腸消化的時間。
申時（15~17點）
膀胱經很強，所以大家都需要補充水分。多喝水，促進身體新陳代謝。
油時（17~19點）
腎經強的人可以長壽。
許時（19~21點）
心包經氣強，飯后該休息一下，保持心情舒暢。
海時（21~23點）
三焦經脈旺盛，適合早點安排，進入平靜的夢境。
