健康
說到身體的自我修復(fù)，有人覺得是天方夜譚，不可思議。 雖然我們?nèi)祟愐埠网B類一樣，有修復(fù)自身的本能，只不過這些本能是靠我們自己的能量輕輕地進(jìn)行的。
例如，我們有些人胃痛、感冒、喉嚨痛。 雖然沒有吃藥，但幾天后就漸漸康復(fù)了； 這是身體自我修復(fù)的本能。
人體科學(xué)對(duì)我們?nèi)祟悂碚f仍然是一個(gè)尚未開發(fā)的領(lǐng)域，形意氣功是探索人體科學(xué)特別有效的途徑。 當(dāng)專家講形意心法時(shí)，我們感到很神秘。 為了方便理解，我們從形意氣功的角度來講，內(nèi)氣也是用西醫(yī)的元?dú)鈦斫忉尩摹?/p>
形意拳大師們已經(jīng)積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，利用形意氣功來治療自己的疾病，進(jìn)行自我修復(fù)。 實(shí)踐證明，形意氣功對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有很好的治療作用。 下面只從修身的角度談?wù)勎业母惺埽喝绾瓮ㄟ^身心修身來修復(fù)自己，也就是如何讓自己成為自己的醫(yī)生。
身心健康可分為三個(gè)場(chǎng)景：
在形意拳組中，我們看到套路動(dòng)作看似相同，但練拳水平不一樣，瑜伽的療效也不同。
第一個(gè)觀點(diǎn)是能否以腰引手，但陰陽還不能達(dá)到。 這相當(dāng)于形意拳的成熟階段。 瑜伽的治療效果與散步、跳舞大致相同。
第二幕可以以氣引手，相當(dāng)于形意拳中領(lǐng)悟力量的階段。 練拳時(shí)，陰陽轉(zhuǎn)化，氣由心導(dǎo)，體由氣運(yùn)。 每個(gè)動(dòng)作都能打通相應(yīng)的筋，瑜伽的療效就可以很大。 呈指數(shù)級(jí)改善。
第三幕是形意修體中期，為了調(diào)動(dòng)體內(nèi)的能量，即元?dú)猓瑏硇迯?fù)身體本身，使自己成為一名醫(yī)生。 雖然不能包治百病，但脾虛、濕熱、經(jīng)絡(luò)不通等常見病是可以自治的。
打通大小周日后，腰酸背痛、頸椎病、膝關(guān)節(jié)腫痛都可以治愈，但僅靠晨練的時(shí)間很難解決問題。 需要反復(fù)運(yùn)用元?dú)馐柰ú∽儾课唬辽倜客韮纱危看问昼娮笥遥枰粋€(gè)月或幾個(gè)月才能見效。 這也符合“病如山倒，治如紡絲”的理念。
為什么有的人練形意拳一兩年、六年，耗費(fèi)了很大的精力，受了很多的疲勞，卻還是沒有力氣呢？ 問他什么是形意？ 不知道，如何將怒火沉入丹田？ 不知道。 這不是白來的嗎？ 同時(shí)，瑜伽的效果也因玩法不同而不同。
事實(shí)上，現(xiàn)在我們大多數(shù)人使用形意拳的方式是倒退的、錯(cuò)誤的。 我把所有的時(shí)間和精力都花在了拳擊上，學(xué)了一套又一套，學(xué)了比賽套路和傳統(tǒng)套路，拳、劍、刀、扇，學(xué)了很多套路，卻忽略了形狀。 這是修心的一個(gè)重要部分。
形意拳由形意拳和拳組成。 形意是形意拳的核心和靈魂，拳只是形意拳的外在表現(xiàn)。 我們目前的大部分做法都是基于幸福。 我們只需要拳頭，不需要身體和頭腦。 我們首先活在當(dāng)下。 至于會(huì)不會(huì)生病，那是后話了。 但沒想到隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的體質(zhì)會(huì)不斷下降。 當(dāng)癌癥來到我家門口時(shí)，我感到震驚。 我這才想到練形意氣功。 我可以趕過去嗎？ 至于去診所打針、吃藥、做手術(shù)，只能讓生活放慢腳步。 摘除一個(gè)腎、切掉半個(gè)胃、失去一條腿，并不能治愈身體，只能耽誤我們?nèi)セ鹪釄?chǎng)的時(shí)間。
如果你得了癌癥，如果你的身體能夠通過自我修復(fù)來恢復(fù)不是更好嗎？ 但要做到這一點(diǎn)，我們首先必須解決三大難題：
重慶奉節(jié)：夏志叔叔的形意拳步法輕快有力
第一個(gè)主要困境是解決接受形式和意義的問題。
這是最難解決的問題。 很多人不知道什么是形意，不知道形意是什么，甚至根本不喜歡形意，所以無法接受形意。 但另一方面，他天天掛著形意二字，所以他打的就成了沒有形意的形意拳。 一旦習(xí)慣了，就不會(huì)感到陌生了。
那么哪些是興義呢？ 從形義上可以看出，一陰一陽就是形義。 形意拳理論說：形意為陰陽之母。 這位陰陽之母到底是誰？ 馮志強(qiáng)大師給出了最精辟的解釋：“太極就是氣”。 他還說：“太極氣功是練好形意拳的基礎(chǔ)，要練好形意拳，首先要練好形意氣功。”
由此可見，形意拳指的是氣功。 形意拳是不是氣功，或者叫心法，是形意拳和形意功的分界線。
目前的情況是，絕大多數(shù)人不接受形意拳是氣功的事實(shí)，甚至非常討厭它。 我們看到很多人在練習(xí)形意拳的同時(shí)，還練習(xí)瑜伽、氣功八段錦、氣功舞蹈、易筋經(jīng)等氣功心法。 這種劍法與形意拳一樣，都是氣功。 結(jié)果人們就只練氣功了。 表面的動(dòng)作沒有氣功的本質(zhì)。
組織以形意拳為內(nèi)容的群眾體育運(yùn)動(dòng)是好事，但我們不能拋棄形意拳的基礎(chǔ)，否則我們只會(huì)看到形意拳的外在動(dòng)作，而看不到形意拳博大精深的內(nèi)涵拳，甚至你連弓步挺背、拉長(zhǎng)脊椎、用力抱頸、氣沉丹田、松腰松胯等起始動(dòng)作的秘訣都體會(huì)不到，等等，都必須在起始動(dòng)作中完成。
看來我們晨練的過程應(yīng)該就是練氣功的過程。 如果不接受，瑜伽的功效就會(huì)大打折扣，甚至看不到形意拳的第二景。
第二大難題是形意氣功如何練。
人靠什么生存？ 活力。 這種能量就是體內(nèi)的元?dú)狻?人的一生就是補(bǔ)充能量和消耗能量的一生。 只有不斷的消耗和補(bǔ)充，才能維持生命。 練習(xí)形意拳的過程會(huì)消耗能量，同時(shí)必須吸收能量才能達(dá)到更好的瑜伽效果。 如果練得不好太極養(yǎng)生，造不出陰陽，就會(huì)影響體內(nèi)外物質(zhì)的交換，影響廢物的排出和宇宙能量的吸入。
練習(xí)形意拳是學(xué)佛，是人生與生活的雙重修行，意味著修心、放松。 只有通過練習(xí)才能感受到形意拳的廣度和深度。 形意拳各門派都十分重視百日援基礎(chǔ)功，即壯功。 這就好比蓋一棟高樓，必須打地基。 地基越牢固，大樓就越堅(jiān)固。 習(xí)練壯功，是為形意拳打基礎(chǔ)。 形意拳的站法多年來有多種解釋，本文不再贅述。
站立練習(xí)有哪些？ 是陰陽，是丹田之功。 一吸一呼，就是一陰一陽。 站樁看似簡(jiǎn)單，但簡(jiǎn)單卻包含了人體內(nèi)外的整個(gè)世界。 丹田是元?dú)饩奂帯?丹田收縮為陰，為閉，向外突出為陽，為開。 形意拳的陰陽逐漸滲透到拳中，逐漸產(chǎn)生以意引氣、以氣行身的形意拳法。 由此產(chǎn)生的拳法可稱為太極拳。
站樁的一個(gè)重要環(huán)節(jié)就是逐漸感悟內(nèi)氣，也就是西醫(yī)所說的元?dú)狻?您會(huì)感到頭痛，手掌和身體腫脹。 一旦丹田呼吸非常熟練，你就可以用意念調(diào)動(dòng)元?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)為己所用。 這需要一個(gè)逐漸感覺的過程。 首先打通任督二脈，也就是小周天。 用意念吸氣，將元?dú)鈴母亻T沿尾椎上推至內(nèi)關(guān)，呼氣沿任脈下行至丹田。 如果肌肉和經(jīng)絡(luò)被堵塞，身體就會(huì)感覺更熱。 腫脹甚至背痛都是正常現(xiàn)象。 當(dāng)筋絡(luò)疏通后，這些現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，身體也會(huì)得到修復(fù)。
很多人覺得站樁是一件苦差事，因?yàn)樗强床灰姟⒚恢模幌駥W(xué)拳擊那么容易。 這是事實(shí)，不努力就沒有收獲。 如果你想成為自己的醫(yī)生，你就必須比別人更加努力。 試想，診所的專家主任們辛苦了好幾年。 如果不使用儀器太極養(yǎng)生，是否可以不打針、不吃藥來治療自己？ 事實(shí)上，這是做不到的。
而通過掌握形意氣功，你就可以把你的理想變成現(xiàn)實(shí)。 用意念控制元?dú)獾讲√帯?氣到了，血就到了。 原來增殖的細(xì)胞會(huì)被新鮮的血液所取代。 當(dāng)增殖消失后，癌癥就會(huì)消失。
我曾經(jīng)患有脊椎囊腫，脊椎狹窄十幾年了。 我吃了很多草藥和中藥，但沒有效果。 后來我用形意氣功修復(fù)了。 我每天晚上都會(huì)站十多分鐘。 我用意念收丹田吸氣，元?dú)鈴母亻T而來。 沿著尾椎往上走，到脊柱，再往上到合谷。 然后從內(nèi)關(guān)向下呼氣，讓元?dú)鈴脑坊貧w，再通過腰椎強(qiáng)化意念，繼續(xù)向下至肛門。 每天重復(fù)運(yùn)氣十分鐘。 不到一個(gè)月，我去診所做了CT檢查，發(fā)現(xiàn)脊柱囊腫和狹窄都消失了。
我們?cè)俨扇×硪环N治療喉嚨痛的方法：用內(nèi)收丹田的思路，將能量從眼睛后面吸入，經(jīng)過磨牙和喉嚨，然后向后吸氣到頸后； 然后從后到前，通過頸后呼氣。 、喉嚨、牙齒到眼睛后面。 如此反復(fù)呼吸五到十分鐘，增生就會(huì)消失。 由于增殖的細(xì)胞被新鮮血液取代，腹痛就會(huì)消失。
有了這樣的道理，無論內(nèi)臟哪里出了問題，都可以這樣治療。 多年來，我治愈了腎囊腫、耳鳴、腰痛、腿痛、乙肝、小三陽等十多種疾病。 而一件事是，心腦血管疾病的把握比較困難。 由于頭部和腎臟的血管被堵住了，感覺不到，所以不知道元?dú)庠撏睦镙斔汀?即使距離病灶哪怕一厘米，也沒有效果。 不過，做些小運(yùn)動(dòng)或者將元?dú)廨斔偷侥I臟，對(duì)于緩解心腦疾病還是很有效的。
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第三大困境是如何讓自己變得渺小。
俗話說，形式和意義在生活中無處不在。 要做到這一點(diǎn)，你首先必須有動(dòng)力。 不管哪個(gè)人不愿意保持健康，但每個(gè)人的生活方式都不同。 對(duì)于那些愿意練習(xí)形意拳來保持健康的人來說，越早了解越好。 因?yàn)槿藗儾恢雷约菏裁磿r(shí)候會(huì)生病，所以把自己的身體變成小形狀，就相當(dāng)于在癌癥面前筑起一道防火墻，把自己的命運(yùn)掌握在自己手中。 練習(xí)越多，得到的越多，得到的越少，得到的越少，得到的越少，練習(xí)的越多。
我們的口號(hào)是：健康從形意拳開始。 在場(chǎng)練武時(shí)，讓體內(nèi)的元?dú)獍凑找饽羁刂苿?dòng)作，伴隨著上下、內(nèi)外，周身是一家，身體是一體。 法庭之外，形意無處不在。 走路時(shí)可以用丹田呼吸。 吞咽時(shí)可以走四步，呼氣時(shí)可以走四步。 客機(jī)、乘坐高鐵、擠公交車，都是練習(xí)形意的絕佳機(jī)會(huì)。 只要你的丹田在動(dòng)。 陰陽有分，陰陽顛倒，就能進(jìn)入修行的狀態(tài)。
在家休息是練習(xí)氣功的好時(shí)機(jī)。 隨時(shí)隨地都可以做，躺著、坐著、躺著都可以做。 心靜了，丹田一動(dòng)，就可以進(jìn)入學(xué)佛的氛圍了。
無論在什么場(chǎng)合練習(xí)氣功，都要隨心所欲，不可強(qiáng)求。
生活中處處都有賭注。 習(xí)武時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都是一個(gè)樁，每一個(gè)動(dòng)作都有其意義。 場(chǎng)外，只要有機(jī)會(huì)，就讓自己步入形意的狀態(tài)。 久而久之，我們的身體就逐漸變成一個(gè)小形意，從而步入形意體修煉的最高境界。
根據(jù)身體狀況，哪里有大病，就可以隨時(shí)將元?dú)廨斔偷叫枰牡胤健?元?dú)獾搅耍瑲庋偷搅耍蠲}就暢通了。 疾病會(huì)在不知不覺中消失，身體也會(huì)得到修復(fù)。 這時(shí)，你會(huì)覺得你就是你最好的醫(yī)生。
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