美食
通乳堂
多喝魚湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或羊肉湯，有助于催乳。 通乳湯的常用配方如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，與羊肉湯同服。 （黑芝麻療效極佳，常被推薦為動物第一奶制品，可炒著吃，也可與羊肉湯一起服用）
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煎湯或曬干。 （生菜性味甘寒，歸肝、脾、肺經下奶豬蹄湯的做法，能利濕清熱、止瀉、通便。對于嘔吐、心煩、血糖高者，60克鮮芥菜、旱蓮草各30克，水煎服用。產后腹脹，乳汁少者，可用芥菜30克，旱蓮草6克下奶豬蹄湯的做法，水煎服。小兒高熱，久瘧。發熱者，取茄子、蘆根、白牛膝各30克，水煎服。）
3、用花生燉排骨或豬肝，或用玉米、面粉煮粥。 （九孔羊肉核桃湯是《本草綱目》推薦的第一道菜，豐胸效果最好）
4、冬瓜皮煮泥鰍：蘿卜皮還能緩解便秘、改善母乳。 鯉魚營養豐富。 湯煮成膠狀。 味道鮮美，營養豐富，適合孕婦坐月子時食用。
5、紅小豆煮粥加白糖服下：紅小豆能清熱催乳。 它們富含大豆蛋白，且易于吸收。 白糖可以緩解疼痛并減少血栓。 適合產后10天內食用。
6、鮮草魚湯或鯽魚加面粉煮粥：鳥湯鮮美多汁，口感酥脆，適合整個哺乳期食用。
7、黃花菜燉肘子或黃花菜魷魚湯：黃花菜味甘涼。 具有止血、消炎、清熱、利尿、消食、明目、安神等功效。 對吐血、便血、小便不通、失眠等有很好的療效。 對預防母乳停滯等有功效，病后或產后可作為補品。 黃花菜與排骨、母雞一起煮，形成強有力的組合。 （注意：不要使用新鮮的黃花菜，因為它們含有有毒的秋水仙堿）
8. 將鮮蝦和新鮮香蕉放入高湯中煮沸。 香蕉還可以用來減肥，有坐月子的姐妹推薦，香蕉的豐胸效果極佳。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，加水適量，調味，每日1次，連續5天。
10、豆腐150克，紅糖50克，豆瓣醬50毫升。 首先將腐竹和紅糖蒸熟。 白糖溶化后，加入黃酒，煮一會兒。 吃腐竹，喝水。 一次吃完5天。
