健康
太極拳和跑步被認為是良好的運動方法。他們有自己的優勢。他們不能簡單地來到誰比其他任何人都更好或擅長自己的愛。好像說哪種營養比雞蛋更好。
鍛煉健康比較的SO比較只能是從運動重點和運動的適當性的角度來看。
1。鍛煉的重點
1。太極運動
臺灣運動的特征是光滑的呼吸和光滑，寬松的心以及帶有想法的指導動作。拳擊過程中的姿勢自然光滑，身體的肌肉和關節不緊密而僵硬，運動就像流動的水，緩慢而光滑，連續。因此，運動并不強烈，運動的安全性很高，并且是一種低強度的有氧運動。
太極拳運動有兩種形式：像楊風格的太極拳，情況柔和而緩慢；就像陳（Chen）風格的太極拳一樣，它以剛性和柔軟的方式運行，但通常要注意安靜的指導，也隨之而來養生太極拳，表現出柔軟，柔軟，強壯和韌性，充滿了韌性。情況。從醫療保健的角度來看，它可以增強神經系統的功能，有利于肢體和骨骼強，提高關節柔韌性并促進人類血液循環和代謝。
2。跑步運動
跑步運動主要是針對手指慢跑和長距離跑步練習。它的特征是系統性鍛煉。跑步時，心率加速，呼吸加深，四肢運動很強。特別是，身體必須長時間支付。意志力鍛煉，屬于中等強度的有氧運動。
跑步需要一定數量的運動。鍛煉時，您可以根據身體健康調整速度和距離。運動強度是心肺功能的良好運動。該系統的健康使生理功能更加活躍，并對提高耐用性和增強身體健康有重要影響。
2。練習的適當性
1。臺灣運動
實際上，到目前為止，臺灣的進化和發展實際上，現實中已經形成了兩個主要的運動。從練習本身的角度來看，目標是不同的。
功夫太極拳的目標是追求太極武術的本質，專注于在傳統意義上研究傳統含義，內部和外部內部和外部的和諧整體整合，并將其重視使用內部天然氣。在這個“功夫”領域和更專業的領域很難玩。人們也更少，需要大師的指導才能在精致而深刻的太極拳中理解武術的本質。
體育太極拳的目標是健身護理。作為輕度運動，它可以改善其生理功能。它具有廣泛的小組響應。年邁的朋友，脆弱和病態的演習歡迎獨特的效果。
2。跑步運動
慢跑是一種典型的長期有氧運動。它是脂質較低和減肥的獨特之處。它有利于改善心血管彈性和通風功能。它還改善了消化和吸收功能，增強免疫疾病的耐藥性，對適應和適應性的適應性廣泛，因此越來越多的人愿意加入跑步團隊。
跑步速度反映出心率的速度。快速心率是快速的，運動強度很高，心肺刺激很大，并且更適合年輕跑步者。速度的長距離跑步能力適合年輕人和中年人，慢跑的慢跑適應了中年和老年練習。
總的來說，太極拳的重點是改善人體在溫和運動中激活血液循環和清爽健康的氣體。在進行更長的有氧運動時，專注于增強心肺功能和耐用性。從運動的角度來看養生太極拳，太極具有更好的安全性，而且跑步的身體健康也更強。至于健康效應，這很好。
