健康
春季醫(yī)療保健的重點是肝臟護理
□Zhang Chunling Shi Qing
黃色皇帝的內部經典作品說：“春天和夏季滋養(yǎng)陽，秋天和冬季滋養(yǎng)陰。”在春季，自然界中的楊能量誕生了，人體的健康也應集中在“出生”一詞上。就精神，飲食，日常生活而言，它必須適應春季楊能量的興起。萬物開始的特征，請注意保護和探索體內的楊能量。春季是肝臟最有力的季節(jié)。在春季，維持人體的五個內部器官應集中于滋養(yǎng)肝臟。
一起生活
您應該早點上床睡覺，并在春季初起床。為了防止春季的嗜睡，您應該在院子里廣泛行走，穿松散的衣服，放松身心，并進行更多活動以滋養(yǎng)您的“生活”，增強血液循環(huán)，并在春天隨著春天的態(tài)度而蓬勃發(fā)展。您應該避免過度疲勞或暴飲暴食，以防止出汗過多并損害楊能量。對于那些在楊能量中總是很弱的人，他們可以服用一些具有補充氣體并在春季加強脾臟的效果的藥物。長期咳嗽，哮喘，關節(jié)疼痛和其他陽性能量缺乏并容易患病的人可以使用針灸，moxibustion，中藥貼劑和中藥內科治療，以在Yang Energy的季節(jié)中滋養(yǎng)Yang Energy在春季和夏季蓬勃發(fā)展。為了防止秋季和冬季疾病復發(fā)。
避免熬夜。根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，即“躺下時，血液會恢復到肝臟”，當躺著時，血液將完全流回肝臟。在春季滋養(yǎng)肝臟的目的是協(xié)調肝臟的陰和陽的平衡。因此，在此階段，我們必須適應天氣并避免熬夜。肝臟的負擔。遲到很長一段時間或睡眠質量差會導致一系列疾病。
在春季，建議滋養(yǎng)肝臟和胃
傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認為春季養(yǎng)生，春季氣是與肝臟相連的，肝臟在五個元素中屬于木材，目前，肝臟和膽囊子午線的本質變得越來越活躍和活躍，因此建議滋養(yǎng)肝臟春季的肝臟。
在春季，滋養(yǎng)肝臟應該符合肝臟的性質，以減輕排氣和怨恨抑郁癥。注意心理調理，避免憤怒，避免抑郁，保持思想，樂觀，保持安靜而愉快的態(tài)度。一些肝病患者在春季通常會感到不舒服，甚至復發(fā)或肝病的惡化，這是季節(jié)對人體影響的特殊反應。情緒狀況是正常或不良肝發(fā)泄功能的關鍵因素。在春季保持舒適的心情和較高的運動體積更有利于身體適應春季的上升跡象。為了防止春季的嗜睡，要求人們晚上躺下并提早起身，穿寬松的衣服，伸展身體，做更多的活動和運動以滋養(yǎng)“生活”，增強血液循環(huán)，克服懶惰的睡眠狀態(tài)和使他們的身體隨大自然而成長。身體的性質適應人與自然之間的和諧統(tǒng)一，并保持豐富的能量。
在春季滋養(yǎng)肝臟時，您還應該照顧脾臟和胃。根據(jù)中藥的五個要素的理論，伍德可以克服地球，也就是說，脾臟很容易受到肝木的限制。在春季，肝臟更有可能抑制脾臟和胃，影響脾臟和胃的運輸和轉化功能，并引起腹部張力和腹痛。因此，在春季滋養(yǎng)脾臟和胃也很重要。
在第三春天，您應該避免風并預防邪惡
在春季，風是主要力量。風是楊的邪惡。它的性質開放和放電，具有上升，向上和向外的特征，并且經常會傷害皮膚表面。同時，隨著溫度的升高，人體的毛孔開始變得松散，這非常容易受到邪惡和其他邪惡的影響，這會導致各種疾病。因此，不建議在春季降速太快，尤其是對于老年人和虛弱的衣服。脫下冬季衣服特別謹慎。您應該跟隨古老的諺語“覆蓋春天并在秋天凍結”，以防止風和邪惡。
傳統(tǒng)的醫(yī)療保健倡導衣服在春季應該是“底部和薄的頂部”，因為人體下半身的血液循環(huán)比上部差，并且更容易受到風和寒冷的影響。為了防止早春的風和冷空氣從底部到頂部，從表面到內部，入侵骨骼，關節(jié)和內臟器官，以及誘導關節(jié)炎以及各種婦科疾病。
用熱水洗腳，然后在春季上床睡覺，然后用雙手按摩腳底上的揚夸點，這可以使您的整個身體溫暖，舒適，更寧靜地睡眠。當您早上醒來時，您應該首先清除頭腦，然后睜開眼睛。然后閉上眼睛，揉手，熨燙幾十次。然后將眼睛旋轉9次，緊緊閉上眼睛一會兒，然后突然睜開??眼睛，這將有助于消除眼睛的風和射擊。
四個飲食條件
春季的飲食條件不僅符合楊能量的初始誕生和肝木的興起的特征，而且還考慮了氣候變化。根據(jù)早春，春季和春末溫度的變化，食物逐漸從溫暖變?yōu)樽甜B(yǎng)，辣，甜，點亮到滋養(yǎng)陰。產品。
早春是冬季和春季交流的時候，天氣仍然相對寒冷。您應該吃更多用溫暖和滋補食物烹制的菜肴和湯，例如洋蔥，姜，大蒜，韭菜，發(fā)酵的黑豆，春竹芽和中國香蕉，例如韭菜的炒雞蛋和牧羊人的錢包彈簧竹芽。新鮮的蝦裝有中國香檳，春竹芽粥，溫暖的胃粥等，可以幫助陽能的生長。吃較少的冷食物，例如黃瓜，冬甜，栗子，蓮根，綠豆等，以免損害楊能量。飲食在春季中期應該主要是辛辣和甜的。適當?shù)爻陨剿帲熘觳涿酆推渌甜B(yǎng)脾臟和胃的食物，例如用蘑菇燉的山藥，旋風汁燉肉，山藥粥等等，以防止肝臟的功能太肥大，它侵入了脾臟，導致脾臟和胃的消化和吸收功能減少。春末是春季和夏季交流，溫度相對較高的時間，飲食應遵循輕元營養(yǎng)的原則。您可以吃更多食物，例如牧羊人的錢包，百合，海帶，水母，海藻，鴨和其他食物。
此外，春季飲食還應遵循“甜度增加和酸味”的原則。酸味進入肝臟并具有澀味的特性，這不利于體內楊能量的產生和肝臟能量的釋放。
五個春季普通疾病預防
在春季，炎熱的空氣經常交替，溫度變化很大，冷熱尚不確定。隨附的常見疾病包括過敏性疾病，流感和心血管疾病。
春季是皮膚過敏的最容易發(fā)生的季節(jié)。春季皮炎是一種光敏的皮膚病，皮膚的主要原因對陽光下的紫外線過敏。花粉癥是由植物花粉和花粉螨引起的過敏性疾病。在花粉中漂浮在空中的季節(jié)中，空氣中漂浮的花粉量急劇增加，這很容易以呼吸進入人體，從而在呼吸道，眼睛和皮膚上引起過敏反應的過敏反應。陣發(fā)性的打噴嚏，清除鼻塞，頭痛和眼淚，就像感冒。有些還伴隨著上皮的嚴重瘙癢，外聽管，鼻子，眼睛等，皮膚上的局部或全身性蕁麻疹，在嚴重的情況下，胸部緊繃，呼吸，哮喘等，面部復發(fā)的復發(fā)。可能發(fā)生。為了預防過敏性疾病，請注意生命的細節(jié)春季養(yǎng)生，避免與可能引起過敏的物質接觸，例如花粉，食物或藥物；外出時適當?shù)赝磕ǚ罆袼推つw護理產品；多吃含有維生素A和新鮮水果和蔬菜的食物；在房間里保持一定的溫度和濕度，并嘗試盡可能少。此外，增強運動并服用諸如Yupingfeng粉末的抗氣和抗過敏藥物也具有積極的預防和可治療作用。
預防措施主要包括以下方面：1。定期運動以增強您的抵抗力并提高對自然環(huán)境的適應性； 2。由于大多數(shù)病毒是通過呼吸道通過空氣液滴傳播的，因此建議在起床后留在房間里。在打開更換新鮮空氣的窗戶時，辦公室還應注意室內空氣流通，通風可以發(fā)揮最佳的消毒作用。 3。注意溫度變化并添加或減少衣服。建議在外出時戴口罩以避免外風和寒冷。
盡管春季氣候逐漸從寒冷變?yōu)闇嘏亲罹叻磸蜔o常的，有時甚至是炎熱的是早春的典型氣候特征。寒冷通常是急性心血管和腦血管疾病的原因。因此，在春季的復雜且可變的寒冷氣候中，心血管和腦血管疾病的發(fā)生率，例如冠心病，心肌梗塞，中風以及其他心血管疾病和腦血管疾病也急劇增加，有時甚至是因為思想而增加。粗心延遲治療，從而造成嚴重后果。對于患有慢性心血管和腦血管疾病（例如高血壓）的患者，有效預防比治療疾病更重要，同時保持溫暖和寒冷，合理的飲食，健康的心理學等是急性心血管疾病的最直接有效的預防武器。 （作者張楚林（Zhang Chunling）和什葉（Shi Qing）是吉州傳統(tǒng)中醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)學系的主任和醫(yī)師。）
