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摘要：健美愛好者最容易犯的錯誤是追求自相矛盾的目標–在增加肌肉的階段追求瘦。健美愛好者最容易犯的錯誤是追求自相矛盾的目標–在增加肌肉的階段追求瘦。我們賽季和非賽
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飲食養生又稱“食養”“食補”，泛指利用飲食來達到營養機體、保持健康或增強體質的活動。我國歷代醫家都主張“藥療不如食療”，飲食養生不僅能夠滋養身體、預防疾病，還能
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因為跑步過程中，要求身體重心提高，腰腹收緊，并且保持適度的緊張。所以說，跑步是可以適當增強腹肌的。你也不難發現，其實真正跑步量較大的人，腹肌并不是很明顯。如何跑
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蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，是體弱，病后，老人及婦女產后的高級營養補品。蠶蛹不僅有食用價值，而且還有藥用價值。”藥理研究表明，蠶蛹對機體糖、脂肪代謝能起到
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賈玲這位喜劇女演員在節目中透露，自己通過控制飲食和增加運動量，成功減掉了50斤的體重。那么，明星們是如何減肥的呢？下面分享一下3個減肥方法，讓你也能瘦下來。在8
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很多孕婦在懷孕期間會盲目的相信各種補品的神奇功效，從而帶來了大量的購買和食用。燕窩是近些年來被人們吹捧的熱度很高，尤其是對于孕婦。但是短期的服用燕窩并不會看出太
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研究顯示，賽前慢速減脂期熱量攝入約為35—38千卡/公斤體重，這是目前認為的科學合理的熱量攝入，它可以使運動員在減脂的同時減少肌肉的損失。這些都是健美運動員用來
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減肥過程中總會遇到這樣那樣的問題，最常見的3大問題就是胸變小、體重下降卻還是肉肉的、體重停滯不前。快速減肥的時候很可能不是減得是體重，復胖的機會也比較大。避免內
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桂圓雖然含有豐富的維生素，但是孕婦朋友們是不宜吃桂圓的，因為桂圓性熱，容易上火，孕婦食用桂圓容易產生腹痛、見紅、宮縮等癥狀，容易造成流產，所以孕婦是不宜吃桂圓的
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在懷孕期間如果暴飲暴食、大量的攝入熱量的話，就會導致血糖的升高，從而引起孕期糖尿病，妊娠期的糖尿病如果沒有得到及時控制的話，不僅會危害到患者同時也會導致胎兒的畸
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