控制飲食加強運動體重不減的方法效果都是很不錯

減肥是許多人希望做的事情，但體重減肥

有時候錯誤的方法會導致效果不佳，甚至有些人每天都會做運動來控制飲食，但是堅持了很長時間后，自身體重的發展并沒有絲毫下降，這些朋友都很奇怪為什么會這樣，所以今天就帶大家了解一下為什么控制飲食加運動不減肥？在正常狀態下控制飲食，再加強運動，體重應該減輕，但是控制飲食加運動做運動控制飲食一年都沒瘦，

體重還是不減，這時就要從自己的運動強度和飲食控制方法中找出原因，如果飲食控制不是很到位，只能不吃脂肪和甜食， 而且每頓飯的量不減少，這樣就達不到減少卡路里攝入的目的，因為任何低熱量的食物都不是完全無卡路里的，而且低熱量的食物也會消耗比正常技術更多的熱量，擔心需要什么，就會形成一堆脂肪。運動

應該每天堅持，如果堅持每天以相同的強度和時間運動，那么減肥的效果不會很好，因為運動減肥應該逐漸增加運動強度或者增加運動時間，

只有不斷增加運動量，才能持續燃燒大量的脂肪做運動控制飲食一年都沒瘦，如果連續做一個月的運動，每天的運動強度和運動時間是一樣的，這樣就不可能達到有效的減肥效果， 但也容易進入減肥高原期。

在控制飲食和加強運動的時間段內，作息也要調整，如果作息不規律，就會導致人體內分泌紊亂，內分泌紊亂后想減肥就比較困難了，因為新陳代謝不能正常進行。

看完上面的介紹，相信大家都明白了，為什么控制飲食、加強運動不減肥呢？希望所有需要減肥的朋友都能以正確的方式調整自己的生活，如果想快速減肥，也可以用一些美容整形手術，吸脂減肥和激光溶脂減肥這些方法都很好。