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安心堂3021：減肥期間跑步減肥好還是運動減肥好？
很多人在減肥的時候總是會想到底跑步減肥好還是運動減肥好。 因為跑步減肥，只要準備一雙跑鞋就可以跑步減肥，而進行健身訓練，不僅需要辦一張健身卡，還要學習一些健身常識，所以對于很多人來說懶惰的人，選擇跑步減肥的人還是比較多的，至少比健身訓練要多。
另外，很多女生認為健身就是增肌訓練，會長肌肉，生怕長肌肉了身材會很難看，但是在現代審美看來，瘦下來成功的身材健身訓練既有肌肉線條又有美感。 符合大眾審美。
那么在減肥期間，跑步減肥好還是運動減肥好呢？ 從個人追求和個人需求中選擇。
第一方面，個人目的
有些人減肥只是為了能夠簡單地減肥。 瘦瘦的身材才是你想要的，所以你可以選擇跑步減肥。
有些人減肥是為了追求更健美的身材，比如個人的馬甲線或者腹肌，這些都是現代大多數年輕人的追求，所以健身是最好的減肥方式。
第二方面，個人經濟能力
有人認為跑步不僅免費而且可以減肥強身。 但是，想要強身健體，一開始就得花幾千元辦一張健身卡，才能開始健身。 對于有條件的人來說，健身訓練完全沒有負擔，但是對于一些上班族來說，辦健身卡的負擔還是比較大的。
所以，買得起的可以選擇健身訓練，買不起的可以選擇跑步訓練。
第三方面，個人愛好
有的人就是喜歡跑步減肥，有的人就是喜歡運動減肥，所以愛好的選擇完全看個人情況。
第四方面，跑步減肥的優缺點
跑步作為一種有氧運動，可以有效刷脂減脂，所以跑步減肥的效果還是可以的，但是跑步并不是適合所有人，尤其是膝蓋受過傷、體重基數大的人。
跑步的缺點秋天減肥期間做什么運動，不能說是缺點，就是兩點不容易被人喜歡。 首先是跑步的過程太長太累，這是大多數人無法接受的。 第二點是長期跑步減肥。 一開始效果還不錯，但后期減肥效果越來越差，甚至體重和身材都不會有太大變化。 這也是長期堅持有氧運動的弊端。
第五方面，健身訓練的好處
健身訓練的減肥效果還是很不錯的，尤其是增肌增肌。 肌肉含量的增加，不僅可以幫助我們身體的新陳代謝能力，還可以達到塑形減脂的效果。
但是健身訓練，大部分人對它還是存在很深的誤解，比如健身沒用，練肌肉沒用等等。
所以，在減肥期間，到底跑步好還是健身訓練好秋天減肥期間做什么運動，不僅要看個人喜好，也要看自己的情況。
