健康
粥是很多人的最愛。 粥營養豐富。 吃粥對人體的營養補充很有好處。 吃粥的時候也要注意不要選擇太多，雖然容易消化，但是吃多了會使大腦不堪重負，所以這一點也要注意。 五谷雜糧粥養生怎么樣，這種粥對人體的各個方面也是很有幫助的。
為了健康，很多人都喜歡吃五谷雜糧粥。 這種粥熱量低，富含粗纖維。 吃的時候對人體的各個方面都有很大的幫助，所以這種粥粥是不錯的選擇。
五谷粥：
材料：麥片1湯匙，大棗1湯匙，糙米1湯匙，當歸1湯匙，脫皮蓮子1湯匙，蕎麥1湯匙，紅豆1湯匙，麥仁1湯匙，當歸10粒五谷雜糧養生粥，山楂10粒，大米100?？?。
實踐：
1、將燕麥、薏米、黑米、芡實、山藥去皮、糙米、紅豆、麥粒洗凈，泡茶兩小時。 剝去殼。 當歸、粳米瀝干備用。
2、將以上原料一起放入高壓鍋內，加水1500ML，蓋上閥門，待起火噴出空氣后關火。 待煤氣全部放完后五谷雜糧養生粥，開火煮至煤氣吹盡后關火。 這樣，只需噴三遍即可。
3、喜歡吃甜的，吃的時候可以加糖，蜂蜜最好。 健脾利濕的效果最好。
人參紅豆銀耳百合人參粥
材料：燕麥、紅豆、綠豆、百合、山楂
實踐：
1、所有材料瀝干，曬半天（除了人參肉，山楂肉只需要曬半小時）
2、放入砂鍋中，加入適量水燒開。
3、攪拌轉小火燉約1小時，加入陳皮肉和糖煮約10分鐘，關火再燉15分鐘。
以上就是對養生五谷粥做法的詳細介紹。 做這種粥的時候要注意菜譜。 需要的菜品比較多，但是不同菜品的制作時間也不一樣。 對于一些比較難熬的粥糙米來說，需要先熬一下，這樣熬起來的時候會比較容易煮。
