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    分享幾道家常菜,營(yíng)養(yǎng)搭配方便又好吃

    導(dǎo)讀不同食材之間碰撞出的火花,經(jīng)常會(huì)讓我們的舌尖享受到意想不到的美味。而一些最平淡常見(jiàn)的家常菜搭配,雖然看起來(lái)平平無(wú)奇,但是在口味和營(yíng)養(yǎng)上確實(shí)一種絕妙的搭配。一、清炒菜花;二、金針菇炒雞蛋;三、大蔥炒豆腐。

    不同食材之間碰撞出的火花,經(jīng)常會(huì)讓我們的舌尖享受到意想不到的美味。而一些最平淡常見(jiàn)的家常菜搭配,雖然看起來(lái)平平無(wú)奇,但是在口味和營(yíng)養(yǎng)上確實(shí)一種絕妙的搭配。

    今天,小編就帶來(lái)幾道家常菜,分享給大家。

    一、清炒菜花

    1、菜花切成小朵,加清水和面粉搓洗兩遍,再用清水沖洗干凈。

    2、洗凈的菜花開(kāi)水下鍋,大火焯燙半分鐘撈出。

    3、熱鍋涼油,放入蒜片、干辣椒、花椒、蔥段,小火炒出香味。

    4、倒入青椒塊翻炒幾下,再倒入處理好的菜花繼續(xù)翻炒。

    5、菜花炒至七八分熟,加鹽、生抽、香醋、白糖、雞精調(diào)味,大火炒勻即可。

    二、金針菇炒雞蛋

    1、金針菇切去根部,洗凈后開(kāi)水下鍋,大火焯燙半分鐘撈出。

    2、胡蘿卜切成細(xì)絲,蒜苗洗凈切段,雞蛋打入碗中,充分?jǐn)嚿ⅰ?/p>

    3、熱鍋倒油燒熱,倒入雞蛋液,大火快速翻炒,將雞蛋炒熟盛出備用。

    4、鍋中再加少許油,放入蒜末和干辣椒炒香。

    5、放入胡蘿卜和金針菇大火炒至斷生。

    6、最后倒入炒熟的雞蛋翻炒幾下,再放入蒜苗,加鹽、雞精調(diào)味,大火炒勻美味即成。

    三、大蔥炒豆腐

    1、老豆腐沖洗一下,瀝干水分后切成粗條。

    2、大蔥切段,青椒切絲,紅辣椒切圈,大蒜切片,姜切絲。

    3、熱鍋倒油,油熱后倒入豆腐,中大火將豆腐煎至金黃盛出備用。

    4、鍋中再加少許油,放入姜、蒜、紅辣椒小火炒出香味。

    5、接著把煎好的豆腐和青椒倒進(jìn)來(lái),淋入少許清水大火翻炒。最后放入大蔥,再加鹽、雞精調(diào)味,大火快速翻炒均勻即可關(guān)火盛出。

    以上就是小編的分享,希望對(duì)大家有所幫助。

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