母嬰
產(chǎn)后做好月子，可以讓一個(gè)女人重生。這句話是有一定的道理哦。因?yàn)榕私?jīng)過(guò)十月懷胎，再經(jīng)歷最頂級(jí)的疼痛生下了孩子，無(wú)論是從生理上還是心理上都受到了巨大的損傷，所以要好好把月子做好哦。那么產(chǎn)后月子飲食有哪些禁忌呢?
1、禁食寒涼、辛辣
產(chǎn)后多虛多淤，生冷多傷胃，寒涼則血凝。惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等很多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，吃辛辣的食物，不僅容易引起便秘，痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響寶寶的腸胃功能。
2、禁大補(bǔ)、不喝
滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦容易患肥胖癥，引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最終導(dǎo)致寶寶肥胖或者造成腹瀉。
3、禁藥補(bǔ)
身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可以針對(duì)癥狀用一些中藥，配合食療調(diào)理。如果缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳，產(chǎn)后腹痛、便秘可以適當(dāng)加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤(rùn)腸通便。
4、多吃新鮮蔬菜水果，夏天常溫存放的水果可以直接吃，冬天可以把水果放在溫水里浸泡片刻在吃。
5、注意衛(wèi)生和保暖，每天用溫水清洗身體，可以淋浴或擦浴，不能盆浴，注意不要著涼，以免感冒等影響寶寶。
月子里嘴巴在饞都不能吃的食物有：
1、母雞
很多老一輩上都認(rèn)為母雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，覺(jué)得很適合產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，但是母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會(huì)使寶媽血液中的雌激素濃度升高，減弱催乳的功效，不但不能增乳，還會(huì)導(dǎo)致回奶，影響乳汁分泌哦。
2、 味精
味精的成分可以通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鋅，出現(xiàn)味覺(jué)減退，厭食等癥狀。特別是會(huì)造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，所以，產(chǎn)婦在哺乳期間盡量不要吃味精。
3、不宜巧克力
巧克力含有可可堿，會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心臟損傷，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
月子里除了以上這些食物不能吃，還有很多，例如茶葉、辣椒、花椒等辛辣的食物，生冷的也不能吃，例如冷飲、涼拌菜等最好別吃哦。月子餐應(yīng)該是溫補(bǔ)的，營(yíng)養(yǎng)樣化，要少吃多餐合理搭配哦!
以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。
