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    如何選擇和使用泡沫軸 泡沫軸哪種好

    導讀1、挑選合適的尺寸:泡沫滾軸的尺寸會影響攜帶的便利性及使用方法,一般常見的尺寸是長度30厘米、直徑15厘米左右,可以適用于大部分的肌肉按摩動作,但如果想要在瑜伽訓練時使用,建議挑選上半身能完全躺靠的加長尺寸,大約65厘米比較合適。 2、選擇適合的材質。

    在長時間的肌肉鍛煉后要進行拉伸,長時間的鍛煉肌肉容易變得僵硬,拉伸能夠使肌肉變得柔軟。泡沫軸是在運動后進行放松的工具,那么如何選擇泡沫軸,下面就一起去看看吧!

    如何選擇泡沫軸

    1、挑選合適的尺寸

    泡沫滾軸的尺寸會影響攜帶的便利性及使用方法,一般常見的尺寸是長度30厘米、直徑15厘米左右,可以適用于大部分的肌肉按摩動作,但如果想要在瑜伽訓練時使用,建議挑選上半身能完全躺靠的加長尺寸,大約65厘米比較合適。?

    2、選擇適合的材質

    市面上的按摩滾輪材質大約分成PU、PE、PVC、EPP與EVA五種,PU、PE屬于比較軟的材質,按摩時不容易受傷,適合初學者使用,PVC及EVA等較硬的材質則適合想要增加按摩強度的使用者。

    泡沫軸哪種好

    現在市場的泡沫軸種類特別多,很多健身小白不知道怎么選。

    對于從來沒有進行過自我筋膜放松(SMR)的人來說,建議先從較軟的泡沫軸開始。

    因為壓縮性較高,對于軟組織的侵透強度(Penetration)較輕;經過一段日子之后,可以使用較硬的泡沫軸,因為變形及壓縮性減少,所以能按壓到更深層的軟組織。

    直徑較大的泡沫軸相較于較小直徑的,對于軟組織的侵透較少。開始進行SMR的人,可以先選擇較大直徑的工具,經過一段日子之后,可以換成直徑較小的工具來使用。

    補充一下,關于長短的部份:“長的方便操作;短的方便攜帶”,有的動作是短的做不到的,比方說,身體直躺在 泡沫軸 上,泡沫軸 太短時,身體的脊椎及頸脊是沒辨法完全躺在上面的。所以,請先耐心花時間了解自己的需求及動作,再進行購買。

    以上就是小編今天的分享,希望對大家有所幫助。

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