健康
隨著年齡的增大，很多人身體會出現一些不適的情況，這些情況可能是和我們年齡相關所引起的。
1、睡眠質量不好
上了年紀的人一般睡覺比較輕，并且還很容易醒，其實這種情況是正常的，因為老年人不像我們年輕人到了某一時間段就會出現困意，他們通常習慣性早早地上床睡覺，而這樣的結果就是睡眠的驅動力不足，致使躺在床上翻來覆去睡不著。
醒的次數多了，就會導致總睡眠的時間減少，因此也就導致老年人白天感覺困乏無力，常會午睡或者小睡來補補覺，當然這種行為也就導致老年人晚上困意更少，從而造成一個睡得少的惡性循環。
2、關節疼
關節疼屬于老年的骨關節病，通常是因為身體各項機能出現相應的退化，導致鈣質的吸收能力下降，且鈣質的流失速度也大大加快，從而導致骨骼肌腱之間的配合度變差了，也就引起了關節屈伸活動不利、疼痛等情況，而這時候我們可以補充一些鈣質來改善骨質的營養，從而減少這些疼痛的癥狀。
3、消化功能變差
一般會表現出食欲不好，沒有胃口，并且吃什么都感覺不香了，這種情況其實是老年人的味覺在逐漸地退化，而這要提醒的大家，隨著年齡的增長，老年人的消化降低，因此平常要吃一些容易消化的食物。
另外由于味覺的退化，有些老年人喜歡口味重、辛辣刺激的食物，但這些一般會給脾胃增加負擔，并且鹽吃多了還會引起血壓增高，所以老年人要低鹽低脂飲食。
以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。
