紅豆薏米茶要煮多久才能喝

我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有著祛濕的作用的，服用后對我們的身體是有非常多的好處的，那么紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？下面我們就一起來看看吧！

紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個小時后和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時差不多可以有很好的口感。我們一般要把紅豆和薏仁米煮到都盛開了，這樣口感比較好，這樣煮也可以把一些營養(yǎng)物質(zhì)或者我們平常要用的健脾、祛濕、利水的性質(zhì)給煎出來。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒有提前浸泡，煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來煮，半個小時煮不出正常的效果，紅豆也不會爛。紅豆薏米有著豐富的營養(yǎng)價值，其含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補(bǔ)血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去濕，排出體內(nèi)多余的濕氣，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。?

一般來講，一個月是一個周期。雖然喝紅豆薏米茶有祛濕功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下自己是不是真的濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。薏米可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，有些人食用2到3天就有明顯的祛濕表現(xiàn)，因此紅豆薏米茶具體去濕氣的時間要看個人濕氣嚴(yán)重程度、生活習(xí)慣、天氣和體質(zhì)情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬于寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。?

紅豆薏米茶用紅豆和薏米為原材料制作，不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達(dá)到健脾祛濕、清熱解毒效果，去除人體內(nèi)部的濕氣。一般情況下，少量加糖中對紅豆薏米水功效不會有什么影響，少量放糖可以調(diào)節(jié)口感，不過放糖的時候?qū)μ砑恿恳M(jìn)行控制。冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產(chǎn)生性味沖突，還可以增加藥理功效，并且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感。紅豆薏米茶的主要功效是祛除人體內(nèi)部的濕氣，冰糖的成分是含結(jié)晶水的葡萄糖，主要的作用是增加甜度，在成分上并不會影響到紅豆薏米的功效作用，在藥理上，冰糖的性味及功效也不會與紅豆薏米產(chǎn)生沖突，因此紅豆薏米加糖還可以達(dá)到去除濕氣的效果。但是特定人群喝紅豆薏米水的時候最好不加糖，例如想消腫祛濕或減肥的人群來說，加糖飲用以后容易產(chǎn)生飽脹感，會影響其功效價值。

紅豆薏米水不能天天喝，它雖然有解排調(diào)理的作用，但是多喝也會傷害身體。它屬于寒性食物，多食會造加重虛寒體質(zhì)，特別是月經(jīng)期不能飲用。薏米水天天喝也會造成消化不良、食欲下降的等問題。薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利于腸胃健康。這主要在于薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發(fā)腹脹、腹瀉癥狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。脾胃虛弱者不適宜長期食用。薏米雖然有很好的祛濕作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫(yī)的角度，脾主要的作用就是運(yùn)化濕氣，一旦脾傷加重，體內(nèi)濕氣更難排除，就會出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態(tài)，加重濕氣引發(fā)的肥胖。一周喝兩三次，堅持食用就能看到效果。

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