吃什么水果可以清肝明目

1、草莓中含有大量的胡蘿卜素，而且胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充維生素來間接補(bǔ)充維生素A。2、藍(lán)莓含有大量特殊營養(yǎng)成分花青素，花青素中的花青苷色素對(duì)人體的眼睛有很好的效果，不僅可以緩解眼疲勞抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A，可以加速視網(wǎng)膜的再生，防止視力退化。3、橘子中含有豐富的維生素C有明目的功效。

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導(dǎo)讀1、草莓中含有大量的胡蘿卜素，而且胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充維生素來間接補(bǔ)充維生素A。2、藍(lán)莓含有大量特殊營養(yǎng)成分花青素，花青素中的花青苷色素對(duì)人體的眼睛有很好的效果，不僅可以緩解眼疲勞抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A，可以加速視網(wǎng)膜的再生，防止視力退化。3、橘子中含有豐富的維生素C有明目的功效。