吃橘子對(duì)身體有什么好處

橘子是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種水果，在冬季十分的受歡迎，在冬至過(guò)后吃就不那么上火了。其酸酸甜甜的滋味受很多人的喜愛(ài)，那么你們知道吃橘子的好處嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

橘皮

清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。

將其咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，對(duì)去除口腔異味比較有效。

橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。不過(guò)新鮮的橘皮一定要清洗干凈，可以在清水中浸泡24小時(shí)，去掉表面殺蟲(chóng)劑等殘留物。

橘絡(luò)

保護(hù)血管

橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。

這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，有助于減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。

橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝。

橘核

緩解痛經(jīng)

橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。

可用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厲害，可以用到10克。

橘肉

生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。

現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗過(guò)敏成分。

陳皮

有助消化

陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開(kāi)胃，主治消化不良。

陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來(lái)燉湯。