步驟如下:
1、土豆洗凈去皮,用開水煮熟后過涼,取細籮一只將土豆過籮成細泥,備用;
2、將冬菇10克、冬筍10克、青豆10克斬成細末,上火煸炒一下,加入鹽2克、味精0.5克、胡椒粉 三分之一袋制成餡;
3、將土豆泥加入鹽2克、味精1克、淀粉2克攪拌均勻,捏成最厚片;
4、將冬菇、冬筍、青豆制成的餡包入片內(nèi),捏成魚形,外面滾上一層玉米粉,然后用刀將魚體剖上花刀,即成素魚;
5、用余下的冬菇、冬筍、胡蘿卜、青椒、菠蘿,切成小方丁焯水并過涼,擠干水分;
6、將做好的魚下油鍋炸,熟后撈出裝入盤中;
7、在炸魚的同時,另取鐵鍋一只上火燒熱,放入底油煸炒蔥末、姜末和蒜末;
8、待出香味后,將番茄醬、鹽、糖、醋、味精下入鍋內(nèi),加湯燒沸后,再下冬菇、冬筍、菠蘿、青椒、胡蘿卜,倒入水淀粉,用手勺攤勻;
9、鍋再次沸后,將香抽淋入,并將糖醋汁,澆在魚體上即可。