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    簡述健康飲食的原則

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    簡述健康飲食的原則

    1、食物多樣,以谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜、水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少食用油的用量,吃清淡、少鹽的膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲料。9、飲酒應限量。10、吃新鮮、衛生的食物。
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    導讀1、食物多樣,以谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜、水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少食用油的用量,吃清淡、少鹽的膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲料。9、飲酒應限量。10、吃新鮮、衛生的食物。

    1、食物多樣,以谷類為主,粗細搭配。

    2、多吃蔬菜、水果和薯類。

    3、每天吃奶類、大豆或其制品。

    4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

    5、減少食用油的用量,吃清淡、少鹽的膳食。

    6、食不過量,天天運動,保持健康體重。

    7、三餐分配要合理,零食要適當。

    8、每天足量飲水,合理選擇飲料。

    9、飲酒應限量。

    10、吃新鮮、衛生的食物。

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    簡述健康飲食的原則

    1、食物多樣,以谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜、水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少食用油的用量,吃清淡、少鹽的膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲料。9、飲酒應限量。10、吃新鮮、衛生的食物。
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