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能與麥片同食的食物：
1、雞蛋。在食用麥片的同時，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
2、面包。
3、牛奶。
不能與麥片同食的食物：
1、菠菜。菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等微量元素，大家食用菠菜一般是要補充鈣、鐵、維生素等營養價值。但是如果你在食用中，搭配了燕麥，燕麥中含有的物質會阻礙鈣物質的吸收，同時，燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。
2、桔子。如果誤食，會造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴重者還要到醫院檢查。
3、咖啡。咖啡中的咖啡因子，能夠強烈的破壞燕麥的營養價值。
