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    工作壓力很大怎么減壓

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    工作壓力很大怎么減壓

    可以改善你的工作環(huán)境,辦公桌上擺上喜歡的擺件;想象你的假期,和你的同事成為朋友,做好工作計(jì)劃,聽一點(diǎn)音樂;避免攝入太多咖啡因,時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下。
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    導(dǎo)讀可以改善你的工作環(huán)境,辦公桌上擺上喜歡的擺件;想象你的假期,和你的同事成為朋友,做好工作計(jì)劃,聽一點(diǎn)音樂;避免攝入太多咖啡因,時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下。

    對很多人來說,工作就是壓力的來源,但是想要減壓還是有辦法的,可以改善你的工作環(huán)境,辦公桌上擺上喜歡的擺件;想象你的假期,和你的同事成為朋友,做好工作計(jì)劃,聽一點(diǎn)音樂;避免攝入太多咖啡因,時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下。

    調(diào)整一下工作環(huán)境,你可以在你辦公桌上添些喜歡的擺件,但是不要太零亂。可以貼上你最喜歡的照片,一件可愛的裝飾品,或者一張寫著能讓你高興的文字的卡片,在桌子上放一盆盆栽。

    整理你的辦公桌。工作的時(shí)候,辦公桌比較整潔,心情就會(huì)好些。除了經(jīng)常使用的必要品之外,桌子上最好不要有太多東西,把桌上放的每件東西都整理好。可以在桌子上點(diǎn)燃一些熏香(如果辦公室允許)或者放置一束薰衣草,舒緩的香味能放松心神,自然的香味會(huì)讓你感到舒適。

    當(dāng)工作的壓力太重時(shí),閉眼一兩分鐘,想象一下你最喜歡的度假地點(diǎn),想象一段輕松的時(shí)光。和你的同事交朋友。工作中沒有可以談話的人,會(huì)讓你感到壓力很大。盡管你可能不會(huì)和同事成為最好的朋友,但是你們可以相互了解,在談?wù)撏患虑榈臅r(shí)候能有同感,能夠相互理解。

    當(dāng)你被任務(wù)壓得喘不過氣時(shí),就放下手中的事情,先休息一下,深呼吸,告訴自己把眼光放長遠(yuǎn)一點(diǎn),工作會(huì)讓你感到精疲力竭,但工作不是生活的全部,累一點(diǎn)才有進(jìn)步的感覺。你還可以建立一個(gè)日常工作計(jì)劃,給自己的工作時(shí)間做好規(guī)劃,確保可以有條不紊地完成工作。放些寧靜的音樂,這會(huì)讓你感到平和,會(huì)讓工作壓力得到緩和。

    避免攝入太多咖啡因。一般來說能量飲料中的咖啡因能讓你感到精力充沛,但是攝入太多會(huì)讓人感到焦急和虛弱。坐一段時(shí)間后,要站起來走動(dòng)一下,稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒,伸展一下身體。

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    工作壓力很大怎么減壓

    可以改善你的工作環(huán)境,辦公桌上擺上喜歡的擺件;想象你的假期,和你的同事成為朋友,做好工作計(jì)劃,聽一點(diǎn)音樂;避免攝入太多咖啡因,時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下。
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