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過午不食，是佛家遵循的一種養生方式，和道家的“辟谷”養生類似。辟谷，又有“清腸”“斷谷”等說法和稱呼，是中國歷朝歷代較為流行的一類養生法門。無論是何種辟谷法，服
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女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。為了不干擾你的日常作息，接下來我們要教你6種適合經期的減肥運動，你會發現，在生理期間適度運動，更能讓
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大姨媽好久不來一次的女性朋友，有兩種心理：另一種就是憂心忡忡，跟那些月經量少的女性的擔心差不多，不外乎就是擔心自己不像個女人，或者不能按月排毒，會影響身體健康。
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健康減肥的計劃是慢慢調整飲食和生活習慣，不能采用極端的飲食限制或過度運動，以下是一些通用計劃：根據我的身高和體重，每日的總熱量攝入量應該在1700-2000卡之
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剛開始健身鍛煉的時候，身體從不運動的狀態向運動的狀態改變，肌肉也會得到鍛煉，肌肉含量會有所增長，這就會出現體重上升的情況。但是，當你堅持運動一段時間后，隨著體脂
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適當的時間更有助我們培養運動的習慣，堅持30天你就會看到成果。另外，需要經常稱體重，指定減肥計劃、不建議大家每天都稱，可以一周稱一次，這樣才能看到效果，而且一周
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很多人健身的目標是減肥擁有一個好身材，大家也都知道邁開腿管住嘴就能減肥，但是你知道究竟要運動多久，做多少運動才能減掉一斤脂肪呢？運動能夠減肥的本質是因為運動能夠
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經期剛開始，身材會出現浮腫的狀態，會比平時的體重多1公斤左右，所以第一天就不要吃偏咸的食物。調整飲食后的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約
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經期做什么運動有助減肥經期要瘦身這樣做適合經期的減肥運動1慢走時間2040分鐘走路或慢步是最能在不容易受傷的情況下有效幫助調整經期不適的好運動每天走上二三十分鐘
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月經是女性非常重要的特殊時期，關于月經期的減肥傳聞我也聽過不少，比如：月經期怎么吃都不胖/月經期是減肥黃金期，瘦身效果特別好，真的是這樣嗎？不要試圖在此階段進行
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