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媽媽生完孩子后，整個人會很疲憊，處于昏厥的狀態(tài)。 所以需要坐月子來補充營養(yǎng)，讓整個人恢復。 而且坐月子也有很多的特殊性，因為如果不注意的話，就很容易生病，而且可能女性對于坐月子的了解還不是很多。 這個時候你就得懂得如何坐好這個月子，這樣你才能把它拿出來，只有你有更多的時間，你才能有更多的時間去照顧孩子。 明天小編就給大家?guī)碜伦悠陂g要注意的事項。
1、洗臉：準備一塊干凈的紗布，用酒精浸濕紗布，將濕紗布放在木梳上坐月子能運動嗎，這樣梳頭的時候可以同時清潔灰塵和油膩的頭皮。
2、洗腳：用大蒜水擦腳，而不是洗腳！ 煮好的紅棗水可以祛寒，可以用來洗澡清潔皮膚，但洗澡過程中要注意御寒，防止受風著涼。
3、休息：休息的目的是讓孕婦盡可能恢復精神和體力。 雖然只要注意不要太累，還是可以適度做一些伸展運動，適度的運動也能幫助頭部器官和胸部肌肉的恢復。 。 適量運動可以促進腸胃蠕動，減少口臭。
4、吹：產后身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受到風熱的影響，引起發(fā)燒和關節(jié)疼痛。 坐月子期間，防止風扇直接吹身體。 打開空調時，請勿將出風口對著孕婦。 溫度設定在25℃至28℃最為適宜。 如果坐月子期間出汗過多導致校服悶熱，必須立即換上干外套； 冬季坐月子能運動嗎，在床邊準備一套睡衣，半夜哺乳時立即穿上，避免風吹、受熱。
5、飲食：坐月子期間的飲食，燒酒、生姜等材料最為重要。 建議產后吃牛肉。 主要目的是幫助孕婦破血、補血、養(yǎng)血。 第二周吃豬肝和中草藥可以治療產后腹痛。 第三周吃豬肉可以壯陽益氣。 雞肉也可用魚、豬肉代替，但不要用鴨、蝦、蟹等，以防過敏。 在此期間還應該吃一些水果獼猴桃，防止孕婦營養(yǎng)不均衡而出現(xiàn)嘔吐。 只是要注意不要吃寒性水果，如香蕉、瓜類、柚子、椰子、橙子、獼猴桃、芒果、黃瓜、苦瓜等。
其實坐月子期間盡量少動，但是飲食一定要健康營養(yǎng)，所以飲食最好清淡少油，保證熱量。 坐月子期間臥床時間較多，應選擇高蛋白、低脂肪的食物，如鯉魚、鯉魚、蝦、泥鰍、鴿子等，防止因脂肪攝入過多而引起產后肥胖。 同時要有葷有素，粗細搭配。 竹筍、菠菜、莧菜等含有動物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收； 而牛奶、麥芽茶和大麥茶會讓寶寶斷奶，所以坐月子和整個喂養(yǎng)期間都應該避免。 最后，如果是剖腹產媽媽的飲食要求。 放療后，媽媽們可以先喝一些芋頭湯，幫助因麻醉而停止蠕動的腸道維持正常功能，并以胃腸排氣作為可以開始進食的標志。
希望各位爸爸們坐月子期間一定要照顧好自己的身體。 雖然她們已經懷孕1個月了，但是她們仍然需要在孩子身上花費大量的時間和精力。 所以只要身體恢復了，就可以有更多的精力來照顧和珍惜寶寶。 嗯，果果明天會提到這個。 歡迎大家積極留言、關注我。 我每天都會和大家分享更多的育兒知識。
