健康
立夏來了養(yǎng)生食譜，很多人都開始養(yǎng)生了。 而我們也知道，立夏前后，飲食是養(yǎng)生的好選擇，常吃一些蔬菜對(duì)身體也有好處。 那你知道如何吃對(duì)麗霞的健康更好嗎？ 其實(shí)空心菜和竹筍都是不錯(cuò)的選擇。 建議多吃以下食譜。
食譜一：蒜蓉炒空心菜
第一步，準(zhǔn)備空心菜、大蒜、鹽和油。
第二步，將空心菜直接洗凈，大蒜切碎備用。
第三步，備鍋燒熱油，將蒜頭直接放入鍋中爆香。
第四步，將空心菜直接放入鍋中翻炒，加少許鹽調(diào)味，翻炒后即可出鍋。
食譜二：水竹炒肉
第一步，買茭白、瘦肉、青紅椒、雞精、白胡椒、大蒜、醬油和調(diào)料。
第二步，將茭白直接洗凈切絲備用。 將大蒜切碎。 將青紅椒直接洗凈切絲。
第三步，將瘦肉洗凈切絲。 準(zhǔn)備鍋燒熱油，將茭白直接放入鍋中翻炒，撈出備用。
第四步：鍋中加入油，爆香蒜蓉和肉絲。 炒好后下茭白爆香，加入青紅辣椒絲翻炒。
第五步，加鹽和醬油調(diào)味，適當(dāng)加水收汁養(yǎng)生食譜，最后加入雞精和白胡椒粉。
做法三：清炒腿骨筍
第一步準(zhǔn)備足骨筍、生抽、冰糖、鹽、雞精。
第二步，將腳骨筍洗凈，洗凈切段。
第三步，鍋內(nèi)加油燒熱，放入帶腳骨的筍片爆香，加水燒開。
第四步，燒開后加入生抽、冰糖、鹽和雞精繼續(xù)煮。
第五步收汁后出鍋直接大火。
以上就是麗霞養(yǎng)生食譜的詳細(xì)介紹。 立夏前后想要養(yǎng)生的人建議多吃這些食譜。 這些菜譜比較簡(jiǎn)單，也很好吃。 我建議朋友們可以嘗試一下。
